おはようございます 初めての方オススメ
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もう五年以上愛用の青竹
（実は。。ずいぶんサボっていました
）
）もはや青くない
黄竹
古臭くてなんか
と思う方も多いかと思いますが、
この青竹、、
足底筋膜を刺激するのに大活躍してくれます
簡単に言うと。。
足は親指側
小指側
かかと
この三点でバランスをとっています
美しい姿勢でいるには
この三点を意識すると良いのですが
私も含め、、
ほとんどの方が小指側ばかりに
体重をかけているような状態です
そのような状態が続くと
脚のラインが崩れるのはもちろん
身体全体のバランスが悪くなります
そんな事にならないよう
私も改めて青竹始めました
（なんか随分昔に流行った
冷やし中華なんとかみたいなフレーズ）
）乗り方は簡単
① まずは足のつま先を乗せ1分
上からの図
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（生爪が剥がれ現在ネイルお休み中です
）
）①の横から
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② 横から
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たったこれだけ
個人差はありますが 青竹後、
足がしっかり地面についているを感じます
青竹というとフミフミする
と思う方が多いかと思いますが
刺激が強すぎるので お控えくださいね
また、イボイボがついているのも
刺激が強すぎるのでお控えください
私は、歯磨きやメイク中に乗っています
サボらずに続けます
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