こんにちは もふです
もう春が近づいてますね…花粉症でマスク必須です。マスクを外していいという場所も増えました、うっかり外したマスクを無くしそうです
さて、今回は「しでかしてから習慣にしていること」です。
前回、腹痛による大腸がん検診の話を書きました。ほぼ毎日ブルガリア系ヨーグルトを食し続けております。痛い目をみて以降、習慣になってる事ってありますよね？
失敗から学ぶ…これ大事。今回は小心者のビビりなもふの「もう痛いのはヤダ」予防策
例)急激な腹痛→大腸がん検診→毎日ヨーグルト
①親知らず抜歯→虫歯11本(1年週2で治療)→毎日デンタルフロス、フッ素入り歯磨き粉
②雪の日に転倒→腰痛、脊柱管が狭い事が発覚→毎日腰痛体操
③正座から痺れで転倒→左足小指ヒビ→正座を極力しない
④スネが乾燥肌荒れ→あちこちにトビヒ(約2年ステロイド治療)→石鹸に変更
⑤現在:白髪が多い→遺伝→頭皮マッサージブラシを買おうか悩み中
①社会人になってすぐ親知らずが痛み抜いたものの、虫歯が発覚。撲滅すべく本格的に治療しました。お金も時間もかかりました。何より神経を抜いたりする治療は痛かった
フロスも歯磨き粉も市販の若干高めかな程度のものです。数年に1回は健診とクリーニングに行っています。
②世に言う腰痛持ちです。ひどい時は足の痺れもありましたが、今はリハビリ通院するほどではないです。職場の仲間が習い事をしたいと言って、ヨガやピラティスのお試し体験巡りに行っていたので便乗して学んできました。ヨガポーズ→ピラティスポーズ→理学療法士おすすめ腰痛体操をしています
③生まれて初めての骨折(ヒビ)でした…ただのドジです。やった所が硬くなって曲げにくいんですよね。強引に正座すれば出来なくはないのですが、痺れが出やすいので脚付き座椅子に座っています。今はお葬式でも椅子が普通だったりするので、正座しなければならない正式な場は少ないですね。
④背中側の肩の痒みが原発巣となり、自家感作性皮膚炎でスネやふくらはぎが凄く痒く、掻きこわしてただれてしまいました。乾燥しやすい所にポツポツと広がり、ステロイド治療を終えるのに2年かかりました。今は石鹸と敏感肌用のボディソープを交互に使っています
⑤白髪が本当に増えました。遺伝だとすれば両親とも白髪家系なので諦めるほかないのですが、美容師さん曰く頭皮の血行や柔らかさが大事とのこと。噂では頭皮の血行は頭痛や肩こりにも効果があるらしいし…悩み中です。
痛い目を見てから、習慣になっている事はありませんか？毎日やると「今日はいつもと違うな。気をつけよう」「あれ、虫歯かも…」と小さな異変に気づきやすくなります(ただのビビり)。健康習慣…あまり増やすと忙しくなりすぎますので、ほどほどに…
では、次回「めはいはどうなった」へ
