TODAY'S
 
骨のコツコツ貯金

 

 

ども、memo-re(メモレ)ですニコニコ

最近は暑い日と寒い日が交互に来るので、闘病中の私には辛い日々ですアセアセ

 

特に骨が痛くて、湿布や痛み止めが効かない時には、のたうち回る程痛いんですアセアセ

 

骨密度を測っていますか?

私は骨密度が80%なので、骨粗鬆症(こつそしょうしょう)に気をつけなければいけません。骨密度が低い原因で思い当たるのは、思春期の無理なダイエットですあせる

 

 無理なダイエットはよくない

中学生の時にアイドルに憧れて、朝食を抜いたり、夕食を半分残していました。

 

体重が減ると、妙な達成感があって今思えば摂食障害気味だったのでしょうアセアセ

 

小柄ではあるのですが、体重が39kgになった時に心配した母に「夕食は残さないでね」と言われてしぶしぶ従っていましたショック

 

でも、太るのが怖くて長い間41〜42kgのSサイズを保っていましたエプロン

 

今は10年前からの大病治療の副作用で太りやすくなり、逆に食べ過ぎないように食事制限をしています。

 

かかりつけ医の説明では20歳時の体重より10kg増えると、体に色々な問題が出るようですアセアセ

 

 

 

骨折

整形外科医の友人によるとお年寄りだけではなく、どの年代でも骨折する人は案外多いらしいです。

 私も大病の影響で、骨折しかかっていた時がありました。その時は痛みが次第にひどくなり、眠れない毎日でしたぐすん

 

 

 

日本人は元々カルシウムの摂取量が少ないようなので、意識して摂るようにしましょうね。乳製品や魚が苦手な人は、カルシウムの多い野菜や海藻でも大丈夫ですよサラダ

 

コツコツと骨の貯金をしましょう←座布団待ってますグッハートのプレゼント

 

大切な栄養素カルシウムの詳細

 

 

【ニチレイフーズ】ウーディッシュ<冷凍宅配お試しセット>

 

初回購入がお得。写真をクリックで購入できます♡