喉や頭が痛いとき、私がまずやること
喉がイガイガしたり、なんとなく頭が重かったり
「風邪かな？」と思って、とりあえず薬を飲もうとすることってありますよね。
でも私は、そんなときこそまず鼻うがいをするようにしています
私はもともとアレルギー体質で、普段から鼻炎薬を飲んでいます。
最近はスギ花粉も落ち着いて、鼻水や鼻づまりはだいぶ楽になってきました。
それでも、原因がよく分からない喉の痛みや頭痛に悩まされることがあるんです
鼻うがいを習慣にしたきっかけ
「カルディの豆乳ビスケット。優しい甘さです」
きっかけは、初めて副鼻腔炎になったときのこと。
そのときに医師にすすめられて鼻うがいをしたら、
黄色い膿のかたまりが出てきて、かなりびっくりしました
「こんなものが中に溜まってたのか」と思って、それ以来すっかり鼻うがいが習慣に。
今では、帰宅したら必ずやるようにしています
やってみて感じた変化
続けているうちに、こんな変化を感じました。
- 風邪をひきにくくなった
- 喉や鼻の違和感が減った
- 頭痛の原因に気づきやすくなった
副鼻腔にたまったものって、普通に鼻をかむだけではなかなか出ないんですよね
薬で炎症を抑えることも大事ですが、そもそも中をきれいにしないと、同じ不調を繰り返しやすいと感じています。
喉の痛みや頭痛、実は副鼻腔かも？
「個包装なので、差し入れにもいいですよ」
副鼻腔炎というと鼻づまりのイメージが強いですが、
実は喉の痛みや頭痛の原因になることもあります。
「なんとなく不調が続くな」というとき、意外と鼻の奥が関係しているかもしれません
喉や頭が痛いとき、すぐに薬に頼る前に、
一度「鼻うがい」を試してみるのもひとつの方法です。
ちょっとした習慣ですが、体が楽になるきっかけになるかもしれませんよ
耳鼻科医推薦の痛くない鼻うがい
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材料（2人分）
重要なポイント
仕上げにひと工夫でさらにおいしく