【菓子パン・甘いパン】食事療法中はどう食べる？

食事療法中の菓子パン

★2021/5/19日の記事を再掲します

食事療法の参考にしていただければ幸いです

甘いパン・菓子パンっておいしいですよね。

てことでー、スーパーでこれ買っちゃいました

・伊藤製パン

・よもぎ小豆蒸しパン

・1個 201kcal

・上にあずきが数粒

・ほんのりよもぎの香りがするもっちりした食感

・朝食や軽食にあう、軽い甘さ

・ほんのり草餅っぽい

菓子パン・甘いパンは、小麦粉、砂糖、油脂が多くカロリーが高いの

急激に血糖値をあげるので工夫が必要よ

・よもぎあずき蒸しパン 1個 201kcal

・ヨーグルト 100ml

・バナナ 1/2本

・コーヒー

・パンを200kcalにして主食代わりにする

・果物や野菜サラダを合わせる

・牛乳やヨーグルトを合わせる

・主食や油を控えめにして、おやつは食べない

賢くおいしく食べましょう