お風呂(シャワー)は朝？夜？

ご訪問ありがとうございます！

みなさんは、朝は何かと忙しいですか？

最近は、半身浴、朝シャン、読書、など、さまざまなお風呂の楽しみ方がありますね

今日は、シャワーの話。

日本人は、世界一、水を使う民族だと言われます。

なかでもお風呂は大量にお水を使用していますね。

それほど、お風呂から得られる効果も大きかったのかなと思います。

私は、お風呂につかると、一日の最後に体の疲れを取る大切な時間ととらえています('-^*)/

マッサージをしたり、一日を振り返る大事な時間です。

(海外に住んでいた時は、私も朝シャワーをすることが多かったのですが・・・)

中には、帰ってきたら疲労感でいっぱいで、メイクを落としてそのままベッドに・・・という方も、いらっしゃると思います。

また、朝シャワーをすることで、交感神経が刺激されて、すっきりした気持ちで一日を始められる、ヘアスタイリングがしやすい、、など様々な理由もあることでしょう。

朝のしゃわーも夜のお風呂も、自分の体のリズムやココロの状態に合わせて、効果が最大限に生活に生かされるように生活していけたらいいな、と最近思います。

私は、睡眠の質は大事だなと日々感じているので、夜のお風呂を欠かさずしています！

夜ゆっくりお風呂に入って温まることで、血行がよくなり、ココロも体もリラックスができます。

やはり、快適な一日は、快適な朝から始まります。

夜の睡眠の習慣から、次の日を「作っている」ように感じています。

それでは、今日もみなさんにたくさんの幸せが訪れますように☆

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　[日時]　7月26日(日)

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・自分のことが嫌いだとよく思う
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「私、外人。」とパートナーに告げたら・・・

【パートナーとのある日の一コマ】

A: 「私、外国人っぽいと思った」

B: 「うん」

A: 「ナニ？」

B: 「何をいまさら(笑)？」

A: 「え？ナニ？ナニ？」

B: 「何をいまさら？って思っただけ」

   「知ってるよ、そんなの」

A: 「知ってたの？最初から？」

B: 「そうだよ」

ふ～ん、バレてんだな。

この人は、それでもいいと思って、付き合って、結婚する気になったんだな。

この人は、本当に、私が(私の中身(パーソナリティー)が）外人でもいいと思ったんだ。

たしかに、最初から、自分をそのまま出している。

直接こんなふうに言葉に出して言ったことはない。

けど、言ったことはないけど、言ったことはないけど、

自分でも、最初から、日本人っぽくできないことを、告げている。醸している。

確かに、この人は、何度も、

「別にいいよ」

「問題なし！」

「問題ないから、その話終わりっ！(笑)」　と。

ふ～ん、この人、本当にいいと思ってんだな。。。

これからの社会は、

パーソナリティと、国籍と、話す言語が、

必ずしも一致する人ばかりではない。

国籍・言語が一致しても、パーソナリティーが同じ属性を感じないという人も出てくる。

そんなときに、

「ナニ人？」と話しかけられても、当の本人は、そんなことを意識すらしていないから、

「？？？？」となってしまう。

正直ね、別に、何年海外生活してても、何語話してもいいのよ(*´σｰ｀)

関係ないのよね(*ﾟｰﾟ*)

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絵の鑑賞を通して何を思いますか？

ご訪問ありがとうございます♡

今日は、アートを通した心理学について。

アートを見に行くとき、私たちのココロはなにをしているか？ちょっとひも解いてみましょう♪

簡単に言うと、

心理学的には、「投影」ね。

鑑賞者は、過去の出来事を、その絵(アート)の中にリンクさせてみています。

ひとつの絵を見ても、それをきれいなもの、美しいものと思うか、それとも、汚いもの、否定的なもの、と見るかは、見る人(＝鑑賞者)によって大きく異なります。

たとえば、

過去のトラウマを投影させてみる人もいます。

過去の自分を、絵の中の何か(人物、情景)に映し出して、そのときの自分を眺めています。

そのときに、もし出てくる感情があったら、その感情とじっくり向き合ってみるといいのです。

（人が周りにいて気になるとか、最初のころはなかなか難しいので、家に帰ってからorセラピーを受けてからね＾　＾）

ということで、

芸術鑑賞は、自分の中でどう消化して良いかわからなかった(過去の)出来事が、別の視点からとらえられるようになるきっかけになる、と言えるでしょう。

それもひとつの「気付き」の形です。

セラピーに来て、初めて、気付きを得る方もいますし、セラピーの外の世界で(たとえば芸術鑑賞などを通して)、その気付きを得て、それを大きく発展させる方もいらっしゃいます。

上は、水滴の画像ですが・・・

抽象的な画像や写真、風景を見たときにも、自分の内側を探るきっかけになることがあります。

罪悪感とか、トラウマとか、どちらも人が作った概念。

ある出来事が起こった時の、イメージの中の自分に苦しんでいるのです。

私は、先週、フェルメール 光の王国展 　～フェルメール作品に隠された3つの秘密～

を見に行ってきました。

6月30日(火)まで、お手頃価格で鑑賞に行けました)^o^(

みなさんも、機会があれば(*^ー^)ノ

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