今日は午前中涼しい感じだったのに
午後は安定の暑さ。あついー
仕事のスケジュールを確保しておいたのに
スケジュールがずれて、ここ２～３日暇だ。
こういう時に考えてしまうのが
スケジュールがずれた分、他と重なって
忙しくカツカツになるんじゃないかという恐怖。
まだ何も起きていないのに心配性も手伝って、
恐怖や不安を感じるネカティブが強くなる癖がでてくる。
地震にしてもそう。
地震なんて超怖いし、
すごく揺れに敏感なのでまた来たらどうしようなんて考えることよくあった。
でもくる時はくるしこない時はこない。
しかたのないもの。
わかっちゃいるけど考えると恐ろしくてたまらん。
でもその癖は
自分が思っている困った事態のための予防線だと思ってて
そうなった時の為に予防線張って準備する事でそれが軽減されると思ってた。
でもある時、
それは変な予防線で、
そもそも仮に自分が思っているような事態になる前に
気分が悪くなってストレスになってる事に気がついた。
自分でストレス作ってたんだなーって。
起きてもいない事を考えて不安になったり気分が悪くなるこの癖をやめたい。
悪い想像すんの得意になってんな。そんな得意いらない。良い想像が得意なわたしになりたい。
嫌な方に気を取られないで良い気分で過ごしたい。
そう思ってはじめてみたのが「希望ノート」。
＊私が見た本では「引き寄せノート」と言いますが、「希望」の方が想像しやすいのでそうネーミングした。
この希望ノートにだけは○○だから○○はできないなーっていうのはなしにして、
ちょこっと先の未来が良くなったら今の気分が良くなるのであれば
その部分を書いたり、自分の都合の良い様に希望を書いて良し。
こうなったら良い気分でいられることや
とにかく自分の希望を書くノート。
例えば今の私なら
「仕事のスケジュールがずれてもカツカツにならず
スムーズに仕事が進んで嬉しい良かった。7/15」とか。
そうなったらと思うと落ち着いていられるし
もしそうならなかったとしても今は少なくとも気分は良い。
何にも縛られない希望ノートに正直に書いてみると
今の自分を知れるし、意識が向くからか行動にもつながってる気がしている。
希望ノートに書いた事が叶ったりすると嬉しくなる。
希望ノートを付け始めてから１ヶ月半くらい経ち、劇的にはまだ変われていないけど
ネガティブだからいかんいかんポジティブにならなくちゃ！って
思っていた自分には
気持ちが素直に良い気分や思考に変えられる方法のひとつになってきました。
変化の実験試みる大元のきっかけは
本当に変わりたいと思う事があるから。
私が今変えたい、変わりたい事。
＊仕事を働きやすくし毎月の収入を安定させる！
＊よいタイミングで実家を出て自立した生活を送る！
＊ご縁に恵まれパートナーと出会い結婚し家庭を築く！
良い気分を選択しながら
少しずつ前進して良い方向へ変わって行きたいと思います。