雨〜
昨日は1週間ぶりの休肝日・・・
1日だけハイボール2杯の日があったけど
あとは過飲酒でやらかし気味でした
昨日は流石に体が疲労してたから
飲酒欲求もなく
ひさびさにお湯に浸かってまったり
涼しくなってきてし休肝日守って
年末に向けて体重戻しておかなきゃ
とり返しがつかなくなるぜ・・・
今朝の体重52.2キロ
2キロ増えてステイ中
50キロでメリクリと正月を迎えたい
10/3 食事記録✍️
朝
いつもの味噌汁
トマトジュース
りんご半分 寝起きに食べた
焼き芋
アーモンド20粒
昼
鮭弁
スープジャーに味噌汁
差し入れロイズバトンクッキー
ココナッツうまい〜
仕事終えまっすぐ帰宅
間食
焼き芋
アーモンド40粒←
なんか食べたいがとまらない
間食2
かつおたたき
切って手で食べるw
残しておこうと思ったが全部食す
まぁ落ち着いた・・・
夜
かつおたたき
サラダ
ノンアル寝る前
ウィルキンソン炭酸水ゆず果汁割り300ml
以上！
休肝日でした
仕事終わって帰ってきたら息子がいる
なんか疲れる
昨日は昼にペペロンチーノを作って食べてた
リビングに漂うニンニク臭
私にんにくはあんまり好きじゃない
ちなみに今日も作るらしい・・・
やだなー
さ
今日は簡単に鍋にして
明日から2連休だからね
たっぷり飲むとしよう♪
それではまた
しーゆー