今朝は雨です
昨夜は8時過ぎには寝ました
なぜなら前日夜中3時半まで通話しつつ
ハイボール6、7杯くらい飲んだかな
んで7時半に出勤
バカなの？笑
仕事は問題なかったけど
帰ってから疲れがどっと出ましてね
44さい体壊すってばー
気をつけたいと思います
7/30 7/31 食事記録✍️
30日
朝
寝起きにりんご1/4
バナナ半分
具沢山味噌汁
レンチン卵
雑穀ごはん 韓国海苔
カシューナッツ
コーヒー
間食
東京のお土産
m!lkのライブに行った子が
東京のお土産を買ってきてくれたんだけど
美味しかったよーって話したら
m!lkに合わせてミルクのお菓子にしました
って
かわいすぎ 笑
推しがいるって楽しいよね、きっと♡
仕事終えまっすぐ帰宅
昼
塩鮭 大根おろし
ゴーヤチャンプル
ミニトマト
具沢山味噌汁
雑穀ごはん
食後
カシューナッツ
コーヒー
カシューナッツおかわり
夜
しゃぶしゃぶニラダレサラダ
雑穀ごはん90g
夜中の飲酒23時スタート
ハイボール6〜7杯と
カシューナッツと北菓楼のおかき2/3
おかき止まらなくて食べ過ぎた
3時半就寝
31日
朝
具沢山味噌汁
レンチン卵
雑穀ごはん 韓国海苔
胃の重さはありつつ（前夜のおかき）
朝はちゃんと食べました
酒を抜くためですね
間食
きなこ持ちせんべい
昼
塩鮭 大根おろし
ゴーヤチャンプル
具沢山味噌汁
雑穀ごはん
食後
カシューナッツ
コーヒー
夜
野菜
しゃぶしゃぶニラダレ
雑穀ごはん110g
寝る前
ゆず果汁炭酸割り
2日間の食事記録でした
さて
労働3日目
明日は山に行く予定
どこに行こうかな・・・
それではまた
しーゆー