さぁて １１月になりました
11/1 朝の体重
５６.６キロ
まだ アレ出す前ね。
ちなみに １ヶ月前の10/1の体重
５９.５キロ
約３キロ減りました
いい感じ
ウンウン。
ウンウン。最近は
朝起きてからすぐに ケツメ
(朝日)を 聴きながら 腸揉みをし
(朝日)を 聴きながら 腸揉みをしまたまたケツメ(花鳥風月)を 聴きながら ヨガをしています。
(花鳥風月)を 聴きながら ヨガをしています。で、夜は
お風呂に入る前に 腸揉み＆足、お腹、背中、腕のマッサージ。
で、ヨガをして プチ汗をかき お風呂に入り マッサージしながら 体を洗い
お風呂から上がったら ボディクリームをぬりぬりしながらプチマッサージ。
寝る直前には ヨガ呼吸。
そして 寝る時には 最近 寝る時に履く スパッツ？あるでしょ。浮腫みをとるやつ それを履いて もこもこの靴下を履いて 足を冷やさないようにして 腹巻きして お腹も冷やさないようにして 体も冷やさないようにして 代謝が下がらないようにしています。
暗くて見えないよね。
スパッツともこもこ靴下。
にいるから なかなか 運動も出来ないから 出来ることだけやってますよ
。ダイエット中の方 試してみて