JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのnadaです。
いつも有難うございます(^^♪
私達の脳はスペックを最大限に発揮するには
どのようにすればよいでしょうか。
脳も臓器なので、他の臓器と同じように
機能を向上させることができるはずです。
①我慢する。
何かを行う前に5秒間だけ我慢してみましょう。
それが本当に必要な行為かを判断する時間が
必要です。
②様々な音の中から特定の音だけを聞き分ける。
溢れる情報や音の中から、必要な情報を脳が
取捨選択する能力を鍛えます。
但し、ノイズキャンセリングイヤホンなどは
脳を働かせる必要がなくなるため、
機能低下の原因となる可能性があります。
③脳内実況中継をする。
今の自分が置かれている状況を頭の中で実況
することで、メタ認知能力が鍛えられます。
④文字を逆さ読みする。
単語や文章を反対から読むことで普段使わない
脳の部分が活性化します。
継続的に行うことで、徐々に上達してきます。
如何に普段使わない部分を使って脳を鍛えるか
という点では、筆者は横歩きや、
後ろ歩きなども取り入れています。
加齢に逆行するためにも、少しづつ継続して
取り入れてみましょう。
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