JAAアロマコーディネーター、トップインストラクター、アーユルベーダ、整体、薬膳、心理カウンセリング、ハーブ******島根の自然の中で共に学びませんか
●1Day教室の講師など 随時承ります
  しまね子育て応援パスポートCoccolo(こっころ)講師
日本アロマコーディネーター協会認定講師・トップセラピスト
 アーユルヴェーダ講師
 日本ハーブ振興協会PAH/HFO
 日本整体普及協会認定整体セラピスト
 
・公民館等施設での教室、イベントでのワークショップ等
現在、3教室で定期的な講習会を開催中!
 (企業さま主催イベントへの参加なども承ります)

『アロマ&ハーブスクールなだ』 では、各種自然療法の資格を取得していただけます。
資格取得後も、勉強された皆様が日常生活で使いこなし、毎日を楽しく充実して過ごして行かれるようにフォローアップ講座もご用意しています。

◇【資格取得講座】
●2講座目より、割引受講制度をご活用下さい!!!
●遠方の方やお急ぎの方には、短期集中コースも可能です。 
JAA認定アロマコーディネーター講座
アーユルヴェーダ講座
整体の資格取得講座
イヤポイントセラピー(耳ツボジュエリ-)講座
ハーブ・薬膳の資格取得講座

◇【1dayセミナー】
★足踏み整体講座
★ハーブ・薬膳講座
★整体教室
★アーユルヴェーダ講座
★アーユルヴェーディック・ベビーマッサージ
★イヤーポイントセラピー(23種の反射区)
★手作り石けん・手作りコスメ講座
 (化粧水・ミルクローション・UVミルクローション・
  クリーム・チーク・ヘアリキッド等)
★アロマクラフト講座
 (ルームスプレー・マウススプレー・バスソルト・
  練香等)

◇【心理カウンセリング】
《認知行動療法》等のカウンセリングを致します。
 電話やメールでの遠方の方へのカウンセリングも行っています。
  • 06Sep
    • 令和2年・9月のお勧め講座

      JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪◇1dayセミナー「1dayセミナー・フェイシャル講座」に置きまして、9月30日までにお申し込みの場合に限り「レイキヒーリング体験」をプレゼントさせていただきます。いつまでも若々しくありたいと願う方は多いです。顔のツボを刺激することで、血流を改善し、ほうれい線や顔全体のシミや皺にもアプローチします。定期的なフェイシャルで若々しいお肌を取り戻し、精神的にも満ち足りた暮らしを目指しましょう♪ご自身やご家族への手当として、また、プチ副業としても活用して頂けます。お問い合わせをお待ちしております。TEL:090-3179-3152mail:nada.aroma@gmail.com​

  • 26Aug
    • 免疫力アップのためにアロマセラピーでできること~

      JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪今日は猛暑の中、企業様にご依頼いただきました「アロマハンドマッサージ教室」を開催させて頂きました。「手のツボ地図」を見ながら、二人一組でアロママッサージをして頂きました。女性は家事や育児で一日中細かい仕事が続き、肩凝りに悩まされる方も多いです。ご家庭でのアロマケアで、お疲れを癒し、溜め込まないことが大切です。これを機会に、生活の一部として、アロマセラピーを取り入れて頂けたら嬉しいです。今日はご参加誠にありがとうございます。当地は昔から自然療法に関心のある方が多い土地柄と言いますか、整体や接骨院、鍼灸院も人口の割に多数あります。私の母も半世紀前、私が物心ついた頃から、モグサを使い自分でお灸をしていました。故に、私はどこの家庭でもそう言った手当てをしているものとばかり、子供心に考えていました。私の自然療法との、最初の出会いとなったのですね!海と山に囲まれた豊かなこの自然の中で、海の幸、山の幸を最大限に活用することを子供達にも継承して行くことは、とても大切なことだと思います。安心安全な食べ物や空気、豊富な水を有効利用することは、心身の健康維持にも経済的にも役立ちます。自然の恵に感謝し、最大限に活用できるよう、これからも勉強し続けていきたいと思います。「アロマ&ハーブスクールなだ」では、アロマ、整体、ハーブ、カウンセリング等の講座を随時開催しています。お一人様からお気軽にお問い合わせください。TEL:090-3179ー3152mail:nada.aroma@gmail.com

  • 12Aug
    • アロマでコロナ対策をしましょう。

      JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪この度、店舗でのお支払いをスムーズにするために、d払い決済を導入させて頂きました。地元で初めて、コロナに感染された方が確認され、現金での決済を極力減らす上でも、スマホ決済は欠かせないと考えます。また、アロマ除菌スプレーは、コロナ対策としても大いにお役立て頂けるものと確信しています。当店にて短時間でお作り頂けます。この機会に是非一度、アロマをお役立て下さい。ご予約の上での、ご来店お待ちしております。TEL:090-3179-3152mail:nada.aroma@gmail.com

  • 01Aug
    • 令和2年・8月のお勧め講座

      JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪アロマ&ハーブスクールなだでは、「​カウンセリング初期講座​」に置きまして、8月31日までにお申し込みの場合に限り「アロマハンドケアセラピー体験」をプレゼントさせていただいています。学校や職場、ご家庭では、出来るだけ毎日明るい気持ちで楽しく過ごしたいものですよね。ストレスを抱え込まず、気持ちよく過ごせる会話について学んで見られませんか~会話や考え方のちょっとしたコツを身に付けることで、その後の人生が大きく変わることがあります。今までの自分から脱皮する切っ掛けとなり、幸せな未来を引き寄せられる自分に変身しましょう。お問合せをお待ちしております。TEL  090-3179-3152​ mail nada.aroma@gmail.com​​

  • 11Jul
    • 血糖制限のポイントと、おすすめのおやつ「豆花風スイーツ」の画像

      血糖制限のポイントと、おすすめのおやつ「豆花風スイーツ」

      JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪糖質制限ダイエットとは、減量や体質改善のために糖質を減らすダイエット法です。食事で摂取する糖質が不足していると、おやつなど甘いものが欲しくなります。血糖値の急上昇が起こる場合、下降も急になりがちで、そのときに甘いものが欲しくなります。欠食も血糖変動を起こしやすく、長い空腹時間の後の食事は血糖値が急上昇しやすくなります。気になる血糖の上昇を抑え、体の負担にならないおすすめのおやつは。。。甘いものが食べたい時は、チョコレートやケーキを、高級なものを少しだけ食べるようにしましょう。温かい飲み物と一緒に、ゆっくり味わって食べると良いでしょう。柔らかいおやつを食べるなら、杏仁豆腐よりもヨーグルトを。杏仁豆腐はさっぱりしていますが、砂糖や生クリームが多く含まれる商品もあります。ヨーグルトも小さめのカップやギリシャヨーグルトが高たんぱくでおすすめです。グラノーラはドライフルーツやシリアルをシロップで固めているので、糖質オフを選ぶこと。アーモンドフィッシュなら、おやつとしてポリポリりつまみながら小魚からカルシウムも摂れます。血糖オフレシピ、台湾スイーツ・豆花【トウファ】〈材料 2人分〉・絹ごし豆腐・・・150g・蜂蜜・・・小さじ2・アーモンド・・・4個・イチゴ・・・2個〈作り方〉①耐熱カップに絹ごし豆腐を入れ、ラップをして電子レンジ(500W)で1分~1分半加熱。②粗熱が取れたら蜂蜜をかけ、イチゴとアーモンドを添える。好みでヘンプシードナッツや、黄な粉、ココアパウダー、甘く煮た豆を振りかけて食べます。温めることで豆腐自体の甘みを引き出し豆花風になります。https://meme2.net/?pid=91194715ヘンプシードナッツ入りおにぎり🍙もオススメその他、おやつの前に、小腹が空いたときは炭酸水を飲んだり、低カロリーで糖質の低い歯ごたえがあるあたりめもおすすめです。満腹中枢を刺激して空腹を和らげてくれます。糖質制限ダイエットのポイント①カロリー制限はしない糖質を控えるとインスリンを抑えられます。カロリーを気にせず、たんぱく質・脂質・食物繊維など血糖値を上げない栄養素をたっぷり摂取しましょう。②食べる順番に気を付ける脂質・タンパク質・食物繊維を先に食べて、糖質を最後に食べましょう。血糖値を上がりにくくすることでインスリンの分泌が抑えられて、脂肪の蓄積を抑制し、ダイエット効果が期待できます。③タンパク質は重要糖質を減らす分、オリーブオイルやオメガ3が豊富に含まれる魚類、ナッツなど健康にいい脂肪を積極的に摂取しましょう。ナッツは、素煎りのものを選び、食べすぎないように注意しましょう。すぐに効果が表れるものではないかもしれませんが、長い目で見れば体重も落せて体内環境も整えることができます。あまり神経質にならず、是非、糖質制限にチャレンジしてみてください。

  • 09Jul
    • 令和2年・7月のお勧め講座

      JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪アロマ&ハーブスクールなだでは、「​耳ツボセラピー講座​」に置きまして、7月31日までにお申し込みの場合に限り「フットケアセラピー体験」をプレゼントさせていただいています。まだまだ油断できないコロナの影響で、ご自宅で過ごす時間が増え、ストレッチや適度な運動時間が増えた方も多いのではないでしょうか。このような時こそ、「​耳ツボセラピー講座​」の技術を身に着け、ご家族同士で癒してあげたり、スキンシップの時間を楽しみましょう。講座終了後は、「修了証」をお持ち帰り頂いています。お問合せをお待ちしております。TEL  090-3179-3152​ mail nada.aroma@gmail.com​

  • 27Jun
    • 副鼻腔炎や蓄膿症の改善をするにはの画像

      副鼻腔炎や蓄膿症の改善をするには

      JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪​​​副鼻腔炎とは、鼻の周囲にある空洞(副鼻腔)の粘膜が炎症を起こしている病態です。副鼻腔は鼻の中とつながっているため、外界からの細菌感染、ハウスダストや花粉のアレルギーなどにより炎症を起こします。鼻詰まり、鼻水、頭痛や顔面痛など、様々な症状が生じます。かぜやインフルエンザに罹患して引き起こされる急性副鼻腔炎なら、病院で処方される抗菌薬や抗炎症薬で自然に治癒することが多いですが、長期化して慢性副鼻腔炎となった場合は、漢方薬による体質改善が有効とされます。漢方では、鼻は五臓の肺と関連が深い器官と捉えています。漢方薬で熱邪を除去し、肺の機能を立て直すことなどにより、副鼻腔炎の治療がされます。肺は直接外気と接するので、外感病の影響により肺の機能が乱れ、副鼻腔炎に罹患します。外感病による場合は、風邪を漢方薬で除去する治療がされます。また、精神的なストレスや感情の起伏などが関与している「肝火(かんか)」証の場合は、漢方薬で肝気の鬱結を和らげて肝気の流れをスムーズにし、肝火を鎮めます。慢性的な副鼻腔炎では、骨格の歪みが原因の場合があります。小鼻の横にある迎合のツボを、頬骨を広げて通りがよくなるイメージで、ツボ押ししてみましょう。空気の通りが良くなって、呼吸が楽になり、夜も熟睡できるようになるでしょう。口呼吸では酸素が脳に十分供給でき難くなります。鼻呼吸で脳までしっかり酸素を届け、脳の酸欠を防ぎリラクゼーションして、脳の働きを改善させましょう。

  • 26Jun
    • 梅雨のカビやダニ対策の画像

      梅雨のカビやダニ対策

      JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪ 毎日暑くて、少し動くと汗がタラタラ…そして人は、寝ている間、一晩に180㎖も汗をかくそうです。汗の染み込んだ布団には、ダニやカビの住処になってしまう危険が!お天気の日は良いけれど、梅雨の間は干せないですね~そんな時は、扇風機を一時間ぐらいかけて湿気を飛ばすことをお勧めします。『​新林の滝​』は、マイナスイオンを発生しながらお部屋の空気を爽やかに循環させる、空気循環器です。空気清浄機能、脱臭効果、抗菌効果など、そよ風を思わせる涼しげな空気が、お部屋を癒し空間に変え、体と心をリラックスさせてくれますエアコンと一緒に使って、電気代の節約にも我が家では15年以上も前から『​新林の滝​』を使い続けています。他の扇風機とは比べ物にならない気持ち良さ。もう手放せませんあなたはまだ、今までの扇風機を使い続けますか?

  • 07Jun
    • 令和2年・6月のお勧め講座

      JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪アロマ&ハーブスクールなだでは、『1dayセミナー・足踏み整体師養成講座』に置きまして、6月30日までにお申し込みの場合に限り「フットケアセラピー体験」をプレゼントさせていただいています。おうち時間が増え、ご自宅でのストレッチや適度な運動を始められた方もいらっしゃるのではないでしょうか。このような時こそ、『1dayセミナー・足踏み整体師養成講座』の技術を身に着け、ご家族同士で癒してあげたり、スキンシップの時間を楽しみましょう。講座終了後は、「修了証」をお持ち帰り頂いています。お問合せをお待ちしております。TEL  090-3179-3152​ mail nada.aroma@gmail.com​

  • 25May
    • ゆる~いグルテンフリー生活を長く続けるの画像

      ゆる~いグルテンフリー生活を長く続ける

      JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪先月からグルテンフリー生活をしています。日中やたらと眠かったのが、少し治まってきた感じがします。グルテンは、小麦粉に含まれているたんぱく質です。加工食品にも使われていますが、日本ではまだグルテンの表示義務はありません。​​​​ということは、知らないうちに小麦を食べている可能性があるということになります。グルテンは食後血糖が高くなりやすく、インスリンがたくさん出てしまって脂肪が蓄積されやすく、太りやすくなります。その他にも、グルテンが体に良くないといわれる​理由は、グルテンが腸や脳へも影響を及ぼしているからです。過敏性腸症候群、末梢神経障害、発達障害、自閉症なども、腸のトラブルが原因と考えられています。​​パン、うどん、蕎麦、パスタ、ラーメン、ピザ、グラタン、クッキー、ビール・・・小麦粉のない生活なんてとても考えられないぐらい、私達は毎日大量に小麦粉を食べています。グルテンフリー生活では、小麦の代わりに、米、米粉、大豆粉、​ヘンププロティンパウダー​、​柚木の粉末​などを使います。今回は、『米粉とサツマイモのクッキー』を作ってみました。材料は、米粉、蒸かしたサツマイモ、片栗粉、卵、​柚木の粉末​ヘンププロティンパウダー​、バター、蜂蜜、砂糖豆乳、ベーキングパウダーを使っています。パンケーキや天婦羅、ムニエルなども米粉や大豆粉を使っています。完璧なグルテンフリー生活ではないので、家族共々1~2年先の効果を目指し、じっくり取り組んでいます。100パーセントグルテンフリーは続け難いので、ゆる~いグルテンフリー生活を長く続けることを目標にしましょう。

  • 01May
    • 令和2年・5月のお勧め講座

      JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪アロマ&ハーブスクールなだでは、『1dayセミナー・アロマヘッドリフレ講座』に置きまして、5月31日までにお申し込みの場合に限り「耳ツボセラピー体験」をプレゼントさせていただいています。先の見えないコロナの状況下、不安定な気持ちでお過ごしの方も多いと思います。このような時こそ、『1dayセミナー・アロマヘッドリフレ講座』の技術を身に着け、ご家族やご自身を癒してあげましょう。講座終了後は、「修了証」をお持ち帰り頂いています。お問合せをお待ちしております。TEL  090-3179-3152mail nada.aroma@gmail.com

  • 29Apr
    • 不織布マスク入荷しましたの画像

      不織布マスク入荷しました

      JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪まだまだ先行きが不安なコロナウイルス感染です。持病のある方やご年配の方は特に、気になりますね~この度、当店では緊急にマスクが入荷しました。ご購入はこちら『ロハススタイル美夢工房』からどうぞ!マスクで100%予防できる訳ではないとは言え、気持ち的にも、マスクをしていると安心感が違いますね。不安なことも色々ありますが、楽しい映画やゲームなどで気持ちを盛り上げたり、家中の片付けや掃除など、こう言う機会だからこそ出来ることがあるはずです。皆で力をあわせてこの難局を乗り越えましょう。

  • 15Apr
    • あなたは、あなたが食べたものからできている

      JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪「グルテンフリー生活」を2週間前から始めているなだです。併せて、胃腸ケアとデトックスのためにハーブティーも毎日欠かさず飲んでいます。さて、アメリカの「抗加齢医学会」では、まず副腎をケアしてから、それぞれの疾患を治療することが常識となっています。体のホルモンの生産地として土台となる「副腎」。副腎は腎臓の上にある小さな臓器で、50種類以上のホルモンを生産・分泌しています。近年の研究では、高血圧、慢性疲労、うつ症状、糖尿病、アレルギー、花粉症、動脈硬化、不眠、認知障害…など、多くの不調・疾患に副腎で作られるホルモンが関わっていることが判明しました。“You are what you eat.”「あなたは、あなたが食べたものからできている」。副腎ホルモンの中でも、コルチゾールはストレスに対処しています。ストレスで副腎疲労に陥るとホルモン・バランスが崩れ、心身にさまざまな不調が現れます。健康の要となる副腎を日常の食生活を改善することで元気にして、ストレスに負けない体にしましょう。副腎がホルモンを生産し機能するために、食べたものが腸できちんと消化され栄養が吸収され、不要なものはスムーズに排泄されることが大切です。そのためには腸内細菌のバランスを整え、腸の粘膜を丈夫にして、細胞を活性化させます。体の免疫機能の約70%は、腸内環境が整っているかどうかで決まるともいわれる程、腸は免疫機能をつかさどる器官としても重要です。副腎疲労を患っている人に共通なのが、腸の炎症です。炎症やアレルギーを惹き起こす元凶が、小麦に含まれるグルテンと乳製品に含まれるカゼインという物質です。テニスプレイヤー、ジョコビッチ選手は、自分の躍進がグルテンとカゼインを除去した食事術「グルテン・フリー、カゼイン・フリー」のおかげと著書の中で語っています。小麦粉を使った食材や乳製品をできるだけ減らす「グルテン・フリー」で、副腎疲労を改善することができます。炭水化物は「白い食べ物」ではなく、十割そば、玄米、などの「色つきの食べ物」に。また、ヨーグルトなどの乳製品の代わりに、植物性の乳酸菌を味噌、納豆、漬物などの伝統的な発酵食品から摂る「カゼイン・フリー」もお勧めです。​

  • 12Apr
    • 新型コロナウイルス感染拡大防止対策につきまして

      JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪新型コロナウイルス感染拡大防止に対する政府基本方針発表にあたり、当サロンではお客様の健康を第一に考え、以下のいずれかに該当されるお客様にはご来店の見直し・ご予約の変更のお願いをしております。1.風邪の症状(くしゃみや咳が出る等)がある方。2.37.5度以上の熱がある方。3.強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。4.咳、痰、または胸部に不快感のある方。5.過去14日以内に、海外への渡航歴のある方、並びに当該渡航者との濃厚接触がある方。6.過去14日以内に、新型コロナウイルス感染者またはその疑いのある方と接触された方。またクラスターが発生したとされる場所を訪れた方。7.その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。ご予約の変更については迅速に対応させていただきますので、恐れ入りますが店舗までご連絡をお願いいたします。また、お客様の健康状態によっては施術をお断りさせていただく場合がございますことを、予めご了承ください。

  • 01Apr
    • 令和2年・4月のお勧め講座

      JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪アロマ&ハーブスクールなだでは、4月30日までアロマコーディネーター資格取得講座受講をご希望の方に、「エッセンシャルオイル5本」をプレゼントさせて頂いています。(エッセンシャルオイルの種類はお任せとなります。)アロマは産婦人科や介護の現場で使われることも増え、毎日の暮らしに取り入れる方も多くなっています。この機会に正しいアロマの活用法を学び、アロマの資格を取得して、職場や、ご家庭での健康管理にお役立てされませんか~アロマコーディネーター資格取得講座は、月に1度講座を受けられる方、週に2~3度受けられる方など、様々対応させて頂いています。お電話でのお問合せやご見学のご希望等をお待ちしています。TEL  090-3179-3152mail nada.aroma@gmail.com

  • 29Mar
  • 24Mar
    • 心の回復力を後天的に身につける

      JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪心が悪循環に嵌っているとき、自分の考えや行動で自分自身を苦しめ、落ち込み、不安、怒り人付き合いが億劫、集中力がなくなる食欲がなくなる、熟睡できない、頭痛やめまいがするなど、心や体に変調を来してしまいます。これらは心が警鐘を鳴らしてくれているサインで、何が起きているかしばらく足を止め、振り返って見ることが大切です。困難や強いストレスにさらされても適応できる精神力と心理的プロセスである「レジリエンス」を身に着け、逆境を乗り越え、幸せな人生を送るために、物事を「柔軟に考えることができる」ことを目指しましょう。柔軟な発想を持つことで、たとえ逆境にあっても、ある意味楽観的に{それでも何とかなるはずだ」と受け止められると、辛い経験やトラウマも乗り越えられるでしょう。「レジリエンス」」を向上させるには、家族や友人と思いやりのある関係安心できるコミュニティに属する現実的な目標を立てる自分で決断する失敗からも学ぶ長期的な視野を持つ自分を労り、希望を失わない辛いときには助けを求めるもしも辛い経験をして立ち直れそうにないと思ったとき、これらの事柄が解決のヒントになるでしょう。「レジリエンス」の本質は一人にならないことです。日常生活に支障を来す様な困難に遭遇した場合、いち早く専門家に助けを求め、頼ることが大切です。そのことで、その後の人生が変わってしまうこともあるのです。人生に逆境はつきもので、常に幸福であり続けることはできないものです。逆境を利用して「レジリエンス」を高め、より強い自分を手に入れましょう。

  • 17Mar
    • 鼻うがい+アロマで花粉症や蓄膿症をケア

      JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪花粉症の方には辛い季節です。何とかしたい、鼻水や鼻詰まり!鼻の粘膜についてしまった花粉やホコリを、鼻うがいでケアする方が増えているそうです。やり方を間違えると、中耳炎になったり、鼻の粘膜を洗いすぎて機能が低下してしまうこともあります。適切な鼻うがいの方法を調べてみました。*鼻うがいをするときの注意点1)温かい生理食塩水(0.9%)を使う。  水300㎖に食塩2.7gを溶かす。  煮沸消毒して人肌ぐらいに冷まして使う。2)①にエッセンシャルオイル(ティーツリー、ユーカリなど)を1滴加える。3)鼻うがいの後に鼻を強くかまない。  整理食塩水が耳の中に入り、中耳炎になる危険があります。4)鼻うがい中に唾液や生理食塩水を飲み込まない。  こちらも、整理食塩水が耳の中に入り、中耳炎になる危険があります。鼻うがいのやり方の動画を参考にして下さい。⇊⇊正しいやり方で鼻うがいをして、蓄膿症や花粉症のケアにお役立て下さいね。

  • 01Mar
    • 令和2年 3月のお勧め講座

      ​JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪申告も済ませ、ホッと一息ついているなだです。さて、3月のお勧め講座は、1dayセミナー「ハンドマッサージ講座」です。3月31日までにお申し込みの場合に限り「耳ツボセラピー体験」をプレゼントさせていただいています。ハンドマッサージは一番手軽に、何時でも場所を選ばずできるところが嬉しいですね。手には多くのツボが集中し、手軽でありながら、体の気になる部位の反射区としての効能が期待できます。この機会に1dayセミナー「ハンドマッサージ講座」を受講されて見られませんか?お問合せ、お申込みをお待ちしています。TEL 090-3179-31552mail nada.aroma@gmail.com

  • 28Feb
    • 免疫力を上げて、ウイルスから身を守る食事

      JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪感染ルートを追うことが難しくなり、いつどこで感染するかわからない状況の新型コロナウイルス。感染拡大の中、自分の身を守る方法を探ってみましょう。飛沫感染か接触感染が主な感染経路とされる中、手洗いとうがいが欠かせません。それ以外の対策は、免疫力を上げて感染する確率を下げることが大切です。咳やくしゃみなどでウイルスが空気中に飛散し、それを吸い込むことで感染するのが飛沫感染。接触感染とは、感染者と直接皮膚や粘膜が接したり、感染者が触れたタオルや手すりなどを介して感染することです。外出すると、ウイルスを完全には避けることは不可能です。そこで、免疫力を高めることが重要になります。免疫力とは、外からのウイルスを撃退したり、体内のがん細胞を退治したりするために体内に備わっている防衛システムです。免疫力を上げるポイント1)腸内環境を整える。2)体と外界の接点である粘膜を健康に保つ3)内蔵温度を上げる4)血流を促進する免疫力を上げる食品1)納豆2)蒸し生姜3)焼き長ネギ4)にんにく5)きのこ類6)味噌免疫力を上げる飲み物1)緑茶2)紅茶(ストレート、レモン)3)林檎ジュース冷たいものを摂り過ぎると体温が下がり、免疫力が下がるので注意しましょう。また、カフェインを過剰摂取すると血管が拡張し、深部体温の放熱により体温が下がりやすくなります。

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