JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪
朝夕冷え込むようになりました。
冷えから咳込む人も見られることも多々ありますが、最近のコロナ渦では、咳をするのは以前よりも周りへの遠慮が先立つこともあります。
咳で辛いときは、マスクにエッセンシャルオイルを1滴垂らしてみて下さい。
お好みの香り、爽やかな香りに一日中包まれていると、苦しさも半減するでしょう。
また、自宅で過ごす場合など、マスクをしない時はアロマでマウススプレーを作って口の中や部屋にスプレーしてみて下さい。
咳の緩和にお勧めのエッセンシャルオイル
ペパーミント
レモン
スイートオレンジ
ティーツリー
ユーカリ
ローズマリー
咳は生体防御反応なので、本来は、異物や病原菌を吐き出すための咳は止めてはいけないのです。
風邪の8割～9割はウイルスによるもので、風邪のウイルスが体内で増殖できるのは2週間ぐらい。
2週間の間に、体の中で免疫力が働いて徐々に治るそうです。
正常な咳反射のためには、喉の筋肉や呼吸筋を保つことが大切で、高齢になるにつれ、喉の機能が衰えて、度々むせたり、誤嚥性肺炎に繋がることもあります。
咳反射の維持のためには、音読や腹筋運動などがお勧めとのことです。
見落としがちなところでは、咳の予防には、口腔ケアで口の中を清潔に保つことや、鼻呼吸で吸った空気を保湿することも効果的だとか。
そして、咳が2週間以上続く場合には、咳ぜんそく、副鼻腔炎、逆流性食道炎誤嚥性肺炎、肺がん、肺結核、マイコプラズマ、百日咳、アレルギー性鼻炎、心因性の咳・・・などの危険性も。
医師の診断を受け、完治が長引かないように気を付けましょう。