カラオケの機種により、「消費カロリー〇〇」と出るものが
あるそうですね。
私は年に数えるほどしかカラオケに行くことが無いので
よく解らないのですが…
歌のジャンルなどによって、カロリー消費量が異なり、
歌うことによって消費されたカロリーが出てくるのだそうです
カラオケダイエットのポイントは、鼻歌程度の軽い歌い方ではなく、
しっかりと大きな声で歌う所にあります。
歌を歌う時、「息継ぎ」を頻繁に行ないますが、この「息継ぎ」が
ダイエット効果のヒミツなんです
そして、大きな声で歌う時の腹式呼吸は有酸素運動であり、脂肪の
燃焼を促進させて、気になるお腹周りを引きしめてくれるのです。
カラオケで痩せるためのポイント１：飲み物・食べ物に注意
カラオケに行くと、ついつい飲食してしまうものです。
せっかくカラオケでエネルギーを消費しても、それを上回るエネルギー
を摂取してしまうと、反対に太ってしまいます。
ポイント2：1曲は演歌やバラード曲を取り入れよう。
バラードや演歌の曲のほうが腹式呼吸を活用しやすく、ダイエット
にはおすすめです。また、ノリの良い曲よりも、まったりとした
バラード曲のほうがカロリーの消費量が高い場合が多いようです。
ポイント3：振りをつければさらにダイエット効果UP！
腹式呼吸だけよりも、さらに効果を高めるに、振りも付けて歌って
みてはいかがでしょうか？ダイエット効果が高まるだけでなく、
場の雰囲気も盛り上がるでしょう。
カラオケに行く機会が少ない私は、家で(迷惑をかけない程度に大声で)
演歌でも歌ってみましょうか
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エキナセア・ジャーマンカモミール・ネトル・ローズヒップ
(全てオーガニックドライハーブ)をブレンドしました。
『美肌になりたい★』を応援します！
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昔から春山に入る山師は杉を煎じて飲んでいたといいます。
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水に含まれている有害情報を軽減し、エネルギーを高め、
まろやかなミネラル水を作ります。
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