体が冷えたり、疲労が重なると、腰が痛むことがあります。
運動オンチな私に出来る体操はないものかと探していて、
これならラクチン
無理な動きもなく、初心者でも出来そうなヨガ
を見つけましたよ
筋肉を動かさないと、贅肉が溜まり腰痛が酷くなるので、
体を解して、普段の動作で使わない筋肉を少しでも動かしたい
ものです。
毎日少しづつやっていると、調子が良いみたいです。
上手になってきたら、もう少し難しい体操にもチャレンジしたい。
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