観月流ダイエットの効果が序々に。。。

すこしですが（ウエストが2.5cm、体重が1キロ強）

サイズダウンしています。

これはストレッチだけでなく、暴飲暴食も控え気味にしたから

ではあります。

体重は身長に対する平均値から見ると、決して多すぎるところまで

行ってはいないのですが、コレステロール値がギリギリのところなので

少し落とした方が良いだろうと検診で勧められたのです

これからも、時間をかけてじっくりと、体重が増えないように、

食事に気を付けて行きます。

そして、両手振り体操や観月流を生活の中に組み込んで、

運動オンチながらも、ストレッチを続けて行きましょう。

フィオーラ：5％off[イオニスジェルウォーター付]

FTWセラミックと遠赤外線の相乗効果で、お肌を活性化させ

イキイキと元気な状態にしてくれます。

生薬；スギナ(50g）430円
　
珪素（シリカ）を豊富に含む珍しい生薬です。

トルマリン効果で、肌を若々しく保つ働きがあるといわれています。

「コラーゲン30g」が525円。
食用のゼラチンパウダーで、コラーゲンを豊富に含む。

食用として又は化粧品やパックなどにも使用されます。

いつもの化粧水や乳液に加えると、グレードアップした手作りコスメに！

豚由来の食品用のコラーゲンは、完璧な熱処理済みで安心です♪

「ヒアルロン酸ナトリウム液10ml 」が420円。

化粧水に10％いれると、美容液のように少しとろみがつきます。
　植物性グリセリンやベタインを加えると更に保湿力ＵＰです。