10月のアロマ。

朝晩の気温も下がり、過ごしやすい季節になってきました。

秋といえば、「読書の秋」、「スポーツの秋」、それとも「食欲の秋」

なんて方もいるのでは？

いつもはなかなか挑戦できないことも、アロマと一緒にチャレンジすれば、

より楽しめることと思います。

でも、何事もやり過ぎは禁物ですので、程々にしましょうね。


「読書の秋…疲れ目に」

秋の夜長に、長編や名作に挑戦してみるのもいいですね。

本を読む時は、適度な明るさと正しい姿勢で。

それでも目が疲れてしまったら、少し休憩しましょう。

ラベンダーの香りのアイピローで、目の疲れを優しく癒します。

アイピローの作り方

１）　　ハンカチ等を二重にして筒状に縫う。

２）　　アマニシード（亜麻の種子）を120gとラベンダーのドライハーブを少々混ぜてラベンダーのオイルを２，３滴垂らしたものを詰めて、口をリボンで縛る。

　　　やさしい香りと適度な重みが目の疲れを和らげてくれます。

　　　中身は時々取り出して陰干しを。


「スポーツの秋…運動後のケアに」

普段身体を動かさない人は、急激な運動や張り切り過ぎで次の日は

身体がガタガタ、ということが多いですよね。

後で痛い思いをしないためにも、運動前のストレッチ、後のケアを。

キャリアオイルに数種類のエッセンシャルオイルをブレンドして

優しくマッサージしましょう。

運動直後は筋肉が熱い状態であまり適しません。

少し落ち着いてから始めましょう。

また、ブレンドオイルを約５滴お風呂に入れて入浴しても疲れを和らげます。

レシピ

　キャリアオイル：30ml・ラベンダー：２滴・マージョラム：２滴・
　ユーカリ：２滴


「せつない気分に…」

秋はなんとなく悲しくなったり、不安な気持ちになりがちです。

そんな時は、シダーウッドの香りがオススメです。

アロマライト に５滴又はお風呂に５滴垂らしてください。