こちらは、今日入梅したようで、一日中雨が降っています。
リクエストいただいた、ダイエットの名案について、考えてみました。
尚、リクエスト下さったのは、ひでさん です。
昨日の当ブログにコメント下さったのですが、
今日、たまたまテレビを見ていたら、メタボに効く無理の無い運動と言うのを
やっていました。
テレビは、一日に1時間から多くて2時間しか見なくて、その上
昨日の今日なので、「あーっ、シンクロしてる」って嬉しくなりましたね。
＊和の生活をする。
椅子を使わ無い生活を。
正座して立ち上がる時に消費するエネルギーは大きい！
そして、爪先立ちが一番エネルギーを使うそうです。
＊階段の上り降りをゆっくり、一日に5分ぐらいする。
勢いを付けて上り降りをするよりも、ゆっくりの方が大変。
＊アロマオイルトリートメント
新陳代謝がよくなり、体が引き締まる。
アロマなしのオイルトリートメントだけでも可。
＊ビールの変わりにトウシツ60％カットの発泡酒に切替えたりしています。
＊チベット体操 ←クリック
1日10分ぐらいのエクササイズですが、腹部や腕など筋肉痛になるぐらい、
効きますよ～。
これからの季節、お風呂に浸からないで、シャワーだけで済ませることが
多くなりますね。
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髪や肌に触れる水も安全なものを選びたい方にオススメ！
