ブラピの「セブンイヤーズ・イン・チベット」を見てから、
とても気になる存在だった、今話題のチベットです。
チベット体操
の内容は、
チベットのラマ僧の間に伝えられていると言う、健康体操で、
その効果は、いつの時代でも求められる若返り！
アンチエイジングだとされています。
メニューは主として５つの”儀式”と呼ばれる体操と
プラスアルファの１つの体操からなっています。
そのひとつひとつは、
ヨガをしている人が見れば「ヨガに似ているな！ 」と
いうものですし、効果の意味づけは、ヨガと共通の
体内エネルギー器官”チャクラ”に刺激を与えることのようです。
この中の、第一の体操だけでも効果が感じられると
美輪明宏さんも言っています。
チベット体操第一の儀式（体操）は
直立姿勢、ヨガでいうと”ターダアサナ（山のポーズ）”から
両手を肩の高さに左右に開き時計まわりに体を回転する体操です。
3・5・7・9回と、奇数回回転すると言うものですが
朝この体操をすると、確かに、頭がスッキリ！
目が覚めます。
右回りに回る動きが、大地のプラーナ（アパーナ気）
を吸い上げる竜巻のような働きをするんでしょうね。
少し前になりますが、コーヒーやビールを飲む前に、
クルクルと指を飲み物の上で右に回すと、
飲み物が美味しくなると、ブームになりました。
時計回りは求心性の動きでエネルギーは中心を求める。
これは協調、圧縮、熱、光、生命を生ずるもので
右回りと言うのは、非常に意味のあることなのですね。
全部の体操をしても10分ぐらいしか掛からないのですが
朝の体操なのだそうです。（夜だと、寝つきが悪くなる）
朝が苦手な私には、全部の体操を毎朝こなす余裕が無いので
第一の体操だけでも続けて、大地のパワーを取り入れて
みようと思います。
- 5つのチベット体操──若さの泉・決定版/ピーター・ケルダー
- ￥1,260
- Amazon.co.jp
- 若返りの秘儀チベット体操 決定版 (TJ MOOK) (TJ MOOK)
- ￥830
- Amazon.co.jp
- 奇跡のチベット体操詳解―5つのポーズで若返る/膳 敬子
- ￥1,200
- Amazon.co.jp
- バベル スタンダードエディション
- ￥3,133
- Amazon.co.jp