癌にならない身体をつくる
野菜の効能
抗酸化（色の濃い野菜）・解毒（きのこ類）・細胞を修復（白菜･チンゲンサイ）
三つの要素を併せ持つ野菜：小松菜・水菜・にんにく・ブロッコリーカリフラワー･菜の花
中間野菜：大根･たまねぎ・ねぎ
一日の必要摂取量；野菜３５０gと果物２５０ｇ
ブロッコリーの料理
１） 茎の部分を人参と一緒にきんぴらにする。
２） 花も茎も鍋物に入れると甘味が出る。
３） 味噌汁に入れる。
今まで、果物をあまり食べていなかったけど、果物って大切なのですね。
摂りやすいジュースで補うのも手軽で、量も沢山摂れそうですね。
- 森永野菜キッズ ゼリー飲料 黄色いやさい＆くだもの 70g★税抜3000円以上で送料無料★
- ￥157
- 爽快ドラッグ
- 神戸居留地 16種類のやさいとくだもののジュース(190 g×30 缶)
- ￥1,848
- 雪国缶ジュース卸問屋
- トマトジュース
- ￥682
- お届け-ねっと
- 桑の実ジュース
- ￥3,990
- 生活館
- ＜ディズニー＞ジュースギフト (715913/286）
- ￥2,625
- タカシマヤ
- 《ピュアジョイ》マンゴージュース【1L】
- ￥367
- プロフーズ
- 木いちごジュース
- ￥367
- ショップビーワン
- あんずジュース
- ￥367
- ショップビーワン
