Good evening
昨日は朝から雨模様だったクライストチャーチ。さすがに仕事前にずぶ濡れにはなれないので通勤ランはできず。夕方になっても弱く降っていて今までならレストにしていたところですが、なるべく走らない日をつくらないという目標を立てたばかりなので着替えて外へ。数キロでもいいから走ろう、くらいの気持ちでJog開始。
なんとなく身体が重かった火曜日とは打って変わって身体、特に脚が軽く楽に走れる感覚がありました。しかし厄介だったのが空腹感。ほかの方はどうなのかわかりませんが、個人的に走る前や最中にお腹が空いていると全く集中できない私。昨日も走り出す前からかなりお腹が空いていて、1周2キロのコースを1周した時点でもうやめようかと思いましたが、なんとか空腹感に打ち勝って2週目へ。不思議なことに3キロを過ぎたあたりから空腹感も消えてきたので、レース中のキツさと同じでしんどいところで我慢すると楽になるものなのかなぁと発見できたのが昨日の収穫。結局10キロで終了しました(5'00/kmペース)。
でもって今日は昨日、一昨日とできなかったポイント練。夕方暗くなるのもかなり早くなり、仕事のある平日夕方に時間のかかるペース走は厳しいので今日は1000m×7。いつもの公園の直線部分で実施。
3'30/kmペースである程度余裕を持って終わりたいと思って走った結果がこちら。2本目以降はページが上がってしまいましたが、もう3本走って×10でもいけたかなぁというくらいの余裕度で追われたので〇。インターバルについては、当面はペースを上げるよりは、3'20~30/kmあたりで走る際の余裕度を上げることを目標にしたいので、走っている最中の力みや無駄な動きに気を付けたり、お尻やもも裏を使うことに集中したりしながらこのくらいのペースで取組み続ける予定。
今日もいい練習ができました。カバー画像は夜ご飯。なるべく出費を抑えたい自分にとって、安く手に入るタンパク質は貴重。鶏のモツは他の肉類に比べて安価なので重宝しています。最近セールで1個89￠で買えるブロッコリー、冷凍野菜、トマトベースの豆缶を適当に火にかけて完成。、、、もうちょっと料理スキルも上げていきたいところです笑。