こんにちは
デトックススープ（脂肪燃焼スープ）
ダイエットもいよいよ６日目
明日が最終日です
５日目明けて今朝の時点で（初日比）
●体重−2.1kg
●体脂肪率−0.8%
今回は減り方が少ないかなぁ〜
でも2kg減は出来ているので良しとします
エアロバイクで40分！
消費カロリーは360kcalでした☺︎
↑本当に静かお尻も痛くなりません
お尻も痛くなりません（
連続使用は30分となっておりますが
連続使用は30分となっておりますがのんびりゆっくり漕いでいることもあり
自己責任で使用時間を延長しております）
さて本題に戻って
本日はスープの他に【牛肉と野菜の日】
ということで
いつものように鉄板焼きで食べることに
しました☺︎
まずは野菜を焼きます↑
●キャベツ●マッシュルーム●ズッキーニ
#徳永遊心
#色絵花繋ぎ
水分が出てきて
またこれがシンプルで美味しいんですよね
水煮の筍が少しだけ残っていたので
こちらも焼いて美味しく頂きました
＊にんにくの丸焼き＊も
さていよいよお肉です
いつも良さんが丁寧に焼いてくれます☺︎
この後アルミに包んで落ち着かせて・・
↓↓
完成
#コウホ窯
#市野吉記
肉汁＋粒マスタード＋トリュフソースで
作ったソースをかけて頂きました
これがダイエット中だなんて
切り分けてくれましたよ
柔らかくて美味しい〜
にんにく塩や柚子胡椒、わさびで
頂きました
夜はどうしようかな？
とりあえずお腹がいっぱいなので
休憩したらエアロバイクを漕ぎながら
考えてみます