こんにちは
先程は以前の記事を書きながら
運動できました
デトックススープ２日目の朝↓
●体重−0.6kg
●体脂肪率−0.3%
なかなか良い調子だと思います
●40分
●407kcal消費
●負荷 3
ちょっといつもより長めにして
汗を沢山かきました☺︎
今日デトックススープ（脂肪燃焼スープ）
２日目は
スープ＋野菜の日ということで
＊和風サラダ＊にしました
●アスパラガス●しめじ●舞茸●生キクラゲ
●アーリーレッド●わかめ●新生姜●茗荷
●ブロッコリースーパースプラウト
味付けはポン酢で
火を通す野菜は全て素焼きにしました
素焼きにする時は少し塩をかけると
水分が出やすくて焼きやすいです
#益子焼
#わかさま陶芸
全部柔らかくなって苦手という方に
おすすめなのは＊カリフラワー＊
煮込んでもホクホクとして
味もクセが強くないので食べやすいです
昨日禁酒１日目は成功
今日はこの後ももう少し運動も足して
禁酒も頑張ります