✳︎デトックススープ最終日✳︎〜玄米をいただきます☺︎〜

こんにちは

今日は✳︎デトックススープ✳︎の

いよいよ最終日です

今日は

✳︎玄米と野菜とフルーツジュースの日✳︎
・玄米、野菜、フルーツジュース
・最低一杯はスープを飲む。

ということで玄米を食べました

こんな風に盛りましたよ

玄米は花型にしたので

小さく見えますが男女兼用椀に

1.5杯くらいあります

●南高梅&山椒

●大葉ちりめん&ゆかり

●塩昆布

↑この3種です

少し余っていた

✳︎こんにゃくとエリンギのきんぴら✳︎

好きで常備している✳︎すぐき漬け✳︎

わかめも少し残っていたのと

なんだかお味噌汁が飲みたくなって

✳︎わかめのお味噌汁✳︎

今回の玄米はBALMUDAで炊きました

↓↓

2合

玄米にすごく甘みを感じました

やっぱり美味しいなぁ

BALMUDAで炊くごはん

100%フルーツジュースということで

✳︎ストレート温州みかん✳︎

これを朝に飲んで↓

次に✳︎デトックススープ✳︎を

飲みましたよ

夜も玄米とスープの予定です

ここまで来てせっかく痩せたのにと、

ご飯を食べることが怖くなってしまう

方もいると思うのですが、

確かに1日前より数字は少し増えるかもだけど

経験上、

その後その体重を維持しやすくなるので

私は最終日、玄米をモリモリ食べるように

しています

今朝（食べる前）時点で

●体重-1.9kg  （今回スタート時比

●体脂肪率-1.3%

前回スープスタート時から

●体重-3.8kg

●体脂肪率-2.4%

さてと、用意してサクッと眼科に

行って来ます