朝晩の気温差が激しくて
暑いのか寒いのか
服も脱いだり着たり
また暖房つけたりしています
今日のジム活
梅田店トレーニングday
昨日のyogaでかなり
筋肉痛になりました
アーサナも流れるように
連動するのですが
キツくて途中でプルプル
して来てダウンする事も多いです
先生はよくポーズしながら
穏やかな優しいリードが
出来るなと常々思います
さらに追い討ちトレ
頑張ります
★ラットプルダウン 10×5
★ローイング 15×3
★オブリーフレクサー 15×6
★ロータリートルソー 15×6
★インサイ 10×5
★アウトサイ 10×5
★トライセプスダウン 10×5
★アームカール 10×5
★インクラインチェストプレス 10×3
★チェストプレス 10×5
お昼間は暑かったので
ベトナム🇻🇳ローカルフードの
「マンゴーチェー」でクールダウン
日本で言うカキ氷みたいな感じ
マンゴー、クラッシュアイス
ココナッツミルク、小豆かな？
ゼリーみたいなのとタピオカ、白玉団子
とかスプーンですくって食べます