今日は別のジムでデッドリフトの
パーソナルトレーニングを受けてきました
一度通ってるジムスタッフさんのパーソナルで
指導を受けましたが、いやあ全然違いますねｗｗ
終わった後の気持ちよさが段違いです。
デッドリフトの場合、コンベンショナル・ワイド両方
イケる骨格のようなので基本のコンベンショナルを
指導してもらうことに 知識は齧った程度あるものの
基本要素を1から教えてもらいました。
ここからは骨格に沿った指導でしたが
・バーを最初から脛へ近く位置させておく
・バーを掴む時は股関節だけで拾いに行く（膝曲げない）
2点を修正したら、動作が凄く綺麗に
決まるようになり挙上が気持ちよく決まりましたね。
コンベンショナル（ナロー）でやってるのに
なぜか四頭筋がしんどい・・という事が
ありましたが、初手で膝を曲げてバーを掴みに
いってましたね また、バーの位置は自分目線で
足首（脛とすれすれ）でも良さそうです
この辺りは個々の調整になるみたいですね。
色々と雑談やらしながらインターバルを
とっていました 骨格の事も話しましたが
「結局、抑える点は同じだけど最終的には
個々の骨格で異なるので気にしないで大丈夫」と
安心出来る言葉を頂きました。
まあ、スターティング・ストレングスに
記載されてる一文なんだそうですｗ
基本抑えるには素晴らしく参考になる本なので
オススメです！と念押しされたのでAmazonでポチリました。
トレーナー曰く自分の骨格は
「あれですね・・全部長いですねｗ」との事
腕も長い、胴体も長い、大体・下腿も長いという
よう分からんタイプです あまり居ないタイプのようです。
スクワットも自分で修正点が見つけれたので
もう少し詰めてみて、なんかなあ・・と感じたら
パーソナル受けに行こうかなと思いました。