稲刈りシーズンですね
最近は雨降りが長引いたりして
結構この時期にしては田んぼの端っこに
水気が残ってたりします
とりあえず、第一陣の袋詰めは終わりました
袋の中身は「玄米」ですね
精米した時に大体30kgになる程度に入ってます
稲刈りはこの積み上げ・米用冷蔵庫への
搬入が一番力仕事です
今回は45袋やりましたが、第二陣もおそらく
同じ程度は積み上げが必要です
30kgってナメてかかると腰をやるんですよ・・
そこまで袋詰めの速度は早くないので
急ぐ必要はないですが、じっくりやってても
疲れるだけですからね なにより個数が多いです
（今回は1時間半くらいかかりました）
いくらトレーニングをやってるとはいえ
腰を痛めたくはないので
今回は特別アイテムを準備しました
はい、ベルトです 普段仕事で使ってるやつです
これで何をするかといいますと
腹圧をかけて腰を保護しようという作戦です
ジムでマッチョの人が腰に巻いてるベルトの
模倣をしてみようという算段です
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腹圧ってのは「お腹に圧力を加える」と
そのままの意味ですが、お腹を凹ませるのではなく
むしろ膨らませてやります そこから更に腹筋や
腰の筋肉をグッと硬くしてやる事を指します
下手に文字起こしするのもアレなので
動画を見てください オススメです
やることは一つ、用意したベルトを
ウエスト位置辺りにキツめに巻く 以上です
撮影用にゆるゆるにしてますが
それなりにしっかりと絞めてやります
なんか・・えらい腹が出てるように見えますね
ウエスト部分（ヘソの辺り）とはいえ
ぽっこり出ているわけじゃないです
本物はこんな感じに巻きます
100kg超えのウエイトを扱うので
ベルト必須ですね 無いとマジでケガします
（軽量でも必要に応じて巻いたほうが良いです）
後は動画の通りに腹圧をかけてやるだけです
ベルトで縛っているので、より圧力がかけやすくなって
重量物も楽に挙げることが出来るようになります
おかげさまで腰痛ゼロです
もちろん疲れはしますがね・・・
まだ稲刈りも積み上げも冷蔵庫への搬入も
残っているので頑張りたいと思います