毎月恒例となりました
InBody計測結果のお時間です
前月からの比較は
体重79.9kg (-1.2kg) 骨格筋量32.5kg (-0.1kg)
体脂肪量21.8kg (-1.4kg)
ようやく70kg台に突入・・・というには
誤差程度って感じはしますが
順調に体脂肪が落ちているのはいいことです
また骨格筋量が100g落ちてますが
もはや諦めの域です 減量してるから・・と
思うことにしています
測定開始の4月から8月の比較です
体重（kg) 骨格筋量（kg) 体脂肪量（kg)
4月 86.1 33.4 27.0
8月 79.9 (-6.2) 32.5 (-0.9) 21.8 (-5.2)
まあ、緩い減量ペースとしては十分かと
脂肪5kgのイメージは難しいものですが
見た目の変化はそこそこあります
分かりやすいのがヘソ周りのウエストです
内臓脂肪と皮下脂肪が落ちるので
お腹の出っ張りが大分マシになります
参考値ですが、4月～8月でヘソ周りが-10.3cmです
競技者（コンテスト・大会出場レベル）からすると
1ヶ月1kgちょいペースの減量ってのは
「は？落ちなさすぎだろ・・・」というレベルでしょうけど
一般人の自分には十分な程度です
「減量のための運動」なのか「運動の結果で減量」かは
人それぞれでいいんじゃないですかね？
今は筋トレ自体が楽しくなっていますし
睡眠・食事・運動の3つが組み合わさって
肉体と精神がかなり安定しています
しっかり動いて汗を流して
程々に色々な食品を食べ、休むときは休む
THE・健全な生活を続けていければと思います
～おまけ～
ジムのBGMが今季アニメ
「ダンベル何キロ持てる？」の主題歌
お願い！マッスルでした
いやあ、歌詞がマニアック過ぎてツボでしたｗ