今の運動施設に通い始めて
ちょうど1年経過しました
せっかくなので施設に設置してある
InBody計測器で色々と数値化してみました
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(体成分分析装置)伊藤超短波 InBody430 - 14.5kgのコンパクトサイズに3段折り...
1,687,500円
楽天 |
何気にすごい値段するんですね・・・
あまり使っている人見かけないですが
InBody計測器とは、微弱な電流を流して
体脂肪率や筋力量、水分量など細かい
データを計測できるという代物です
詳しくは公式サイトを見てください
何気に精密測定って初めてなんですよ
月に1回程度で測定して、前回値と比較して
トレーニング具合を確認するものだそうです
自分の身長を書類に記載して
いざ測定してみましたら
「脂肪落とせ豚野郎」という結果でした
自分の身長が176cmに対して
体重86.1kg 骨格筋力量33.4kg 体脂肪量27.0kg
体脂肪率が31.4%と「肥満判定」でした
骨格筋量はズバリ「運動して身につく筋力」で
動くことに使われる筋力量です
まあ、週1の運動程度では
こんなものでしょうね 実際お腹周りが
凹んではいるので、ちっとも効果が出てない
わけではないです 各種動作や走ることも
以前と比べると大分と楽になりました
ちなみに、週1の運動以外は
もち麦を食べるくらいしかやってないです
（茶碗に白飯と半々程度）
タンパク質摂取も大事ですが脂質の減量を
心がけてみようかなと
1年間で運動する下準備を整えたと
考えれば、決して無駄ではなかったと思います
相変わらず数字的目標は定めませんが
定期的に計測はしてみようかなーと