なんかもち麦減るのが早いなーと
思ってたら母親が食ってました
構わんけど、一気に1/4食うのは勘弁・・
最低1食は毎日食っていますが
（1袋分全部食べれてないけど）
体重の変化は・・・さほど無いです
強いて言うなら「現状維持」です。
もち麦をご飯と一緒に炊く
もしくは混ぜて食べる方法のメリットは
・白米のみより血糖値の上昇が穏やか
・食物繊維が豊富なので便通改善
食物繊維に注目してみます
もち麦に含まれているのは水溶性食物繊維
昆布やわかめと同じとされています
水溶性食物繊維の特徴の一つに
胆汁酸やコレステロールに吸着して
体外へ排出する性質があるそうで
大麦などに含まれる「β-グルカン」という成分が
これを担っているみたいです。
もち麦を混ぜて食べることで
血糖値の上昇を緩やかにしつつ
β-グルカンでコレステロール値の低下を
狙える→内臓脂肪の減少に繋がるそうです。
参考リンク：大塚製薬
期間ですが、すぐに効果がドン！と出る
わけじゃなくて（お通じは即日レベルでしたが）
ある程度の期間続ける必要はあるみたいです
とりあえず1ヶ月程度続けてみて
再び体重など変化が出るか見てみます。