12月25日(月) 10時前。
パソコンMacBook Airをリビングのテーブルに置いて、届いたメールのURLからセラサイズ会員サイトに入る。「月曜日のレッスンに参加」ボタンをクリックするとZoomアプリが開いてグループトレーニングのRoomに接続される。
「なかなかネットスピードも快適だ」
(この導入の文章、要らないんじゃね? )
◇グループトレーニングとは？
たぶん小川さんとの1対1でのトレーニングが最も効果があるんだろうけど、効率が悪い。そこで工夫したのが伝道師によるリモートグループトレーニングと小川さん自身によるトレーニング動画による自主トレ。
◇トレーニング開始前
12/25の10時前、入室すると、ハツラツ系女子の伝道師さんとやや高年齢系の患者さん10名弱の方々が会話してました。
◇トレーニング動作は5種類のみ（30分）
1種類につき準備動作と本番動作があって、説明入れても数分。筋トレでもないし、柔軟でもないので、見た感じは少なくとも苦しいとか筋肉痛にはなりそうもない。
ただ、
・胸をしっかり張って、
・肩を上げて、
・アゴを上げて
・眼を正面に向けたまま
・アゴを左右に滑らかにゆっくり動かします、
はいっ、いち、に、さん、し！
芦名さーん、目は動かさないですよー。
動かすのに2割、止めておくのに8割意識を使うんですよー。
「あっちこっち力入れたままアゴだけ動かす」って、難しいぜよ。
と、最初のリモトレは、撃沈したのでありました。
「やり過ぎない」「ゆっくり動かす」は、その通り。
「がんばらない」って、それは毎日同じことを何時間も“頑張ってはいけない”ということであって、アタマからのパルス出力は、相当な頑張りが必要じゃん。
それでも1週間、毎日繰り返せば、出来るようになるものなのねー。
そうなると早速飽きてくる。
で、次の月曜日、また新しい5種類に挑戦することになるのです。
つづく