8/23（日）に開催するオンライン講座「働く大人のためのアクティブレスト」では、「疲労回復のメカニズム」を知り、そこから各自に必要な運動法などをお伝えします。
今回の講座でのキーワードのひとつは、「筋肉のメタボ（代謝）」です。
筋肉の働きは、「関節を動かす」ということはご存知だと思いますが、その他に「エネルギーの発生」と「関節の固定」があります。
疲労回復には、筋肉のエネルギーの発生を利用して代謝を向上させることがポイントです。
難しい言葉が多くなってしまいましたが、要は、「汗をかかない」、「息が上がらない」、「疲れを感じない」等の運動がアクティブレストの秘訣です。
参加を希望される方は、下記の記事をご覧のうえお申し込みください。
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