最近、仕事でパソコンに向き合うことが多く、プライベートではパソコンを一切触りたくないという事態に陥ってました。なのでブログも放置。
でも書きたいことはたくさんあるのでリハビリもかねてまた書いていきたいなと思います
今、私は勉強にはまるというインプットの時期に入りました。
この勉強の時期は不定期にやってくる私の習慣です。
こうなってしまうとアウトプットするのが困難になってしまうので、あまり誰とも接触をしなくなります。
アロマテラピー、筋筋膜、生理学、中医学、アーユルヴェーダとまた過去の書籍を引っ張り出し自分のヒロットの技術向上の為、日々読書に励んでいます。
勉強は一回しだすと、飛んで飛んで色々な勉強にたどり着きます。
そして自分を見つめなおすのです。
そしていつもたどり着くことは健康の第一は【食】だという事です。
食事（身体にいれるもの）で日々の健康は作られています。
ジャンクフードばかり食べている人がいくらマッサージを受けても何も変わりません。
そして『マッサージを受けても何も変わらない、お金の無駄』と思うのでしょう。
自分で不健康体を作って他責にする人。
日々の食事は大切で細胞の生まれ変わり、体温の調節、心の調整などを担っています。
食が乱れている人は不健康マインドです。
しかし私はもちろんトリートメントも必要だと思っています。そう誇りをもってこの仕事をしています。
(実際、トリートメントを受けたことで生活の見直しができた方もたくさん見てきました。私もその一人です。)
オイルを塗布することや、直接素肌に触れることは心にいい効果をもたらしますし、お肌の健康を約束してくれます。※あくまでも質のいいオイルを使用したり、気持ちいスキンタッチに限ります。粗悪なオイルや、乱暴なタッチはむしろ身体にとって悪になります。
以下はタッチによる効果をわかりやすく書いてあるいい本です。
オイル（キャリアオイル）はその植物によって効能に違いがありますが、植物の恩恵は偉大です。
私はココナッツオイル 、ライスオイル 、セサミオイル を使用しています。※効能は各オイルをクリック。リンクを張り付けてあります。
上記３種は自分に合うので使用しています。
エッセンシャルオイルも色々体調、気分に合わせて使用しています。
精油、キャリアオイルともに奥が深く難しく考えてしまうのですが、私は本を見て気軽に使っています。
私が考えるトリートメントの必要性は以下です。
①スキンタッチの効果
②オイルの効果（肌への栄養、重金属など化学物質の油性の汚れといわれるものへのアプローチ）※詳しくは下記へ
③外部からの刺激の効果（筋肉や筋膜、皮膚など）
④普段うまく使えない身体の機能への刺激の効果（血流が悪くなったため機能が衰えた毛細血管への刺激や自律神経への刺激など）
⑥自分の身体と向き合う効果（触れらるることは自分の身体を見つめる事です）
※重金属や食品添加物などは油性の汚れといわれています。脂肪に蓄積されるので油には油という考え方です。オイルを浸透させ、汗や尿、便で排出。アーユルヴェーダでは欠かせないデトックス法です。アーユルヴェーダトリートメント（アビヤンガ）では必ず発汗があいります。発汗しないと洗濯でいうすすぎをしないことと同じになると言われています。ヒロットは発汗はしませんが、オイルを浸透させてデトックスするという概念があります。
ただ普段の生活習慣ありきの前提です。だってマッサージはなかなか毎日は受けれないから。
①食事
②睡眠
がしっかりできていることが大前提です。毎日のことです。
食事で体を作り、良質な睡眠で身体を修復する。
食事や睡眠の見直しにトリートメントを受けることがきっかけになったりもするのですが。
私は究極に不健康な生活を送ってきて不健康になったことがあるのでよく身に染みています。
食事に関しては菜食主義やヴィーガンベジタリアンではないので何でも食べます。
ただ今は昔に比べ、外食は極端に減らし、自分で作って、作り立てを食すことを心がけています。
野菜などは無農薬や有機栽培にはこだわりませんが、国産を心がけています。調味料は【風】は使用しません。割と調味料にはお金をかけ、醤油、みりん、塩、砂糖、お酒などはきちんとしたものを使っています。
お肉や魚も食べすぎないようにしています。
ごはん、汁物、漬物or納豆、メイン(野菜たくさん+動物性たんぱく質）、小鉢くらいで結構質素です。
ご飯は玄米にはこだわりません。私は胃腸が弱いので白米のほうが調子がいいです。
これはいろいろ食べてみてわたっかことです。
野菜でもなんでも食べると胃が痛くなるもの、むくむものがあるります。体質に合わないのです。なのでメディアに流されず自身の体質に合うものを摂取できるように自信と向き合いましょう。
睡眠に関しては、私は２１時には寝て５時３０分には起きています。
すがすがしいです。
昔は正反対で不規則（不規則がいけない）、深酒で寝るなどしていました。それだけで『不眠症かも』、『鬱っぽい』など被害妄想になっていました(笑)今思うと当たり前な不健康な精神状態です。肌荒れするし、食欲は乱れるし。
自律神経乱れまくりです。
ジャンクフード大好き暴飲暴食、睡眠不足の時は脊柱起立筋が骨のようにカチカチでした。まるで背骨が３本あるかのよう(笑)
今は背骨は一本です(^^♪
健康は自分で作る。
時にはお金をかける。（食品の見直しなど）
今の時代は意識しないとなかなか健康は作れないのです。
健康だからこそ、仕事もプライベートも生きてきます。
最近なんでも他責にする人がいます。
メディアを信じ、人の意見に流され挙句人のせいにする。
意見はあくまでも意見です。参考程度がいいのではないのでしょうか。
本質を見失わないように自身と向き合うことが必須な時代です。
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でも書きたいことはたくさんあるのでリハビリもかねてまた書いていきたいなと思います
今、私は勉強にはまるというインプットの時期に入りました。
この勉強の時期は不定期にやってくる私の習慣です。
こうなってしまうとアウトプットするのが困難になってしまうので、あまり誰とも接触をしなくなります。
アロマテラピー、筋筋膜、生理学、中医学、アーユルヴェーダとまた過去の書籍を引っ張り出し自分のヒロットの技術向上の為、日々読書に励んでいます。
勉強は一回しだすと、飛んで飛んで色々な勉強にたどり着きます。
そして自分を見つめなおすのです。
そしていつもたどり着くことは健康の第一は【食】だという事です。
食事（身体にいれるもの）で日々の健康は作られています。
ジャンクフードばかり食べている人がいくらマッサージを受けても何も変わりません。
そして『マッサージを受けても何も変わらない、お金の無駄』と思うのでしょう。
自分で不健康体を作って他責にする人。
日々の食事は大切で細胞の生まれ変わり、体温の調節、心の調整などを担っています。
食が乱れている人は不健康マインドです。
しかし私はもちろんトリートメントも必要だと思っています。そう誇りをもってこの仕事をしています。
(実際、トリートメントを受けたことで生活の見直しができた方もたくさん見てきました。私もその一人です。)
オイルを塗布することや、直接素肌に触れることは心にいい効果をもたらしますし、お肌の健康を約束してくれます。※あくまでも質のいいオイルを使用したり、気持ちいスキンタッチに限ります。粗悪なオイルや、乱暴なタッチはむしろ身体にとって悪になります。
以下はタッチによる効果をわかりやすく書いてあるいい本です。
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オイル（キャリアオイル）はその植物によって効能に違いがありますが、植物の恩恵は偉大です。
私はココナッツオイル 、ライスオイル 、セサミオイル を使用しています。※効能は各オイルをクリック。リンクを張り付けてあります。
上記３種は自分に合うので使用しています。
エッセンシャルオイルも色々体調、気分に合わせて使用しています。
精油、キャリアオイルともに奥が深く難しく考えてしまうのですが、私は本を見て気軽に使っています。
私が考えるトリートメントの必要性は以下です。
①スキンタッチの効果
②オイルの効果（肌への栄養、重金属など化学物質の油性の汚れといわれるものへのアプローチ）※詳しくは下記へ
③外部からの刺激の効果（筋肉や筋膜、皮膚など）
④普段うまく使えない身体の機能への刺激の効果（血流が悪くなったため機能が衰えた毛細血管への刺激や自律神経への刺激など）
⑥自分の身体と向き合う効果（触れらるることは自分の身体を見つめる事です）
※重金属や食品添加物などは油性の汚れといわれています。脂肪に蓄積されるので油には油という考え方です。オイルを浸透させ、汗や尿、便で排出。アーユルヴェーダでは欠かせないデトックス法です。アーユルヴェーダトリートメント（アビヤンガ）では必ず発汗があいります。発汗しないと洗濯でいうすすぎをしないことと同じになると言われています。ヒロットは発汗はしませんが、オイルを浸透させてデトックスするという概念があります。
ただ普段の生活習慣ありきの前提です。だってマッサージはなかなか毎日は受けれないから。
①食事
②睡眠
がしっかりできていることが大前提です。毎日のことです。
食事で体を作り、良質な睡眠で身体を修復する。
食事や睡眠の見直しにトリートメントを受けることがきっかけになったりもするのですが。
私は究極に不健康な生活を送ってきて不健康になったことがあるのでよく身に染みています。
食事に関しては菜食主義やヴィーガンベジタリアンではないので何でも食べます。
ただ今は昔に比べ、外食は極端に減らし、自分で作って、作り立てを食すことを心がけています。
野菜などは無農薬や有機栽培にはこだわりませんが、国産を心がけています。調味料は【風】は使用しません。割と調味料にはお金をかけ、醤油、みりん、塩、砂糖、お酒などはきちんとしたものを使っています。
お肉や魚も食べすぎないようにしています。
ごはん、汁物、漬物or納豆、メイン(野菜たくさん+動物性たんぱく質）、小鉢くらいで結構質素です。
ご飯は玄米にはこだわりません。私は胃腸が弱いので白米のほうが調子がいいです。
これはいろいろ食べてみてわたっかことです。
野菜でもなんでも食べると胃が痛くなるもの、むくむものがあるります。体質に合わないのです。なのでメディアに流されず自身の体質に合うものを摂取できるように自信と向き合いましょう。
睡眠に関しては、私は２１時には寝て５時３０分には起きています。
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昔は正反対で不規則（不規則がいけない）、深酒で寝るなどしていました。それだけで『不眠症かも』、『鬱っぽい』など被害妄想になっていました(笑)今思うと当たり前な不健康な精神状態です。肌荒れするし、食欲は乱れるし。
自律神経乱れまくりです。
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今の時代は意識しないとなかなか健康は作れないのです。
健康だからこそ、仕事もプライベートも生きてきます。
最近なんでも他責にする人がいます。
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【ヒロットとは】
５世紀頃に起源を持ち、今日まで愛され、受け継がれてきたフィリピン伝統のトリートメント療法が「ヒロット」です。
古来よりの技術で、「ピレイ（神経や血管が塞がった状態）」や「ラミグ（筋肉や関節が冷えた状態）」から人体を解放するものです。今も現地フィリピンでは、体質改善や病気予防の為の民間医療や、お産婆さんマッサージ、高級スパやサロンなどでのリラクゼーションとして人々に愛されています。
姿勢リフォーム整体
TEL：03-5888-5172
〒141-0031
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