反省 腹八分守れず 癌サバイバーの食事

最近、食べ過ぎ+糖質の取り過ぎ

文字通りあんな痛い思いをしたのに、喉元過ぎれば痛み忘れる人とはワタシの事です

体重は順調に手術前に近づきつつあります

今月から、気を引き締めて行きます

野菜たっぷり、タンパク質も不足しないよう気を付けて、ご飯少な目でパンや麺類、甘いものは最小限に

満腹感を感じるまでは食べない

残す勇気を持つ

来月初めにキイトルーダ 2回目に向けて体調を整える今月の目標でした