ジャック車で🚗
七北田川沿いへ〜
川に降りもせず、河原沿いを歩きもせず
家に一目散です🐕
その後
私は車を取りに走りました🏃♀️💨
昨日より復活した感じです
ブランチは
鯖缶グリーンカレー🍛
蓮根、ズッキーニ、にんじん🥕、玉ねぎ入り
きゅうり🥒と茗荷の糠漬け
蓮根と春雨のきんぴら
遠野のサヴァ缶美味しいです❣️
🙏
車🚗で
スポパークへ
抜けるような青空です❣️
下車しても直ぐに車に戻ってしまうところを
騙し騙し遊歩道へ
車を置いたまま走って帰宅しました🐶💨
その後
1人で車を取りに走ってみたのですが
何しろ久しぶり50メール走っては歩くような始末です😅
身体が鈍るのはあっという間ですね💦
ジャックお散歩の楽しさに目覚めてくれるといいのですが〜
ブランチは
カジキマグロのソテー
キャベツ🥬しめじ、ピーマン🫑の炒め物
揚げニンニク🧄
キウイフルーツ🥝
玄米ご飯🍚きくらげの佃煮胡麻乗せ
久々の玄米ご飯大盛りにしてしまいました
🙏
お部屋で運動🥎🪢ジャンプ
そのあとマッサージ〜
お散歩
試みましたが
🙅♀️でした💦
ブランチは
南瓜、ズッキーニ、パプリカ、椎茸、ニンニクのグリル🍳
わかめと豆腐のコンソメスープ
ライ麦パン
カボチャのソテー
きゅうり、パプリカ、茗荷の糠漬け
茗荷の糠漬けなかなか美味しいです
🙏
今日も22度雨☔️と寒い1日
部屋で運動に励みました💦
🪢🥎ジャンプ❗️
ブランチは
鯉の甘煮キャベツ敷いてレンチン
母のきんぴらごぼう
おし豆と引き昆布の煮物
わかめと豆腐の味噌汁
きゅうり🥒、にんじん🥕、パプリカ🫑の糠漬け
糖質抜きです🍚
子供の頃、錦鯉を育てていたせいで
鯉の甘煮は好きではないのだけれど
久々に食べてみたらなんだか美味しく感じてしまいました😅
タレの染みたしんなりキャベツ🥬も美味しいです
もういい加減雨止んで欲しいと切に願います
🙏
豆腐、レタス🥬に
頂き物の海苔ドレッシングにえごま油
海苔ドレッシングがとっても美味しいです
深夜にローソンのビニールパック入りおでん🍢
も食べてしまいました😅
昨日誓った
節制は何処へやら〜💦
🙏