こんにちは。
ダイエット継続中です。４月からなので、既に２ヶ月以上です。
結論から申し上げますと、痩せた体型47kgほどを維持しております。
よくかんで食べる他に、もう一つ,個人的におすすめ方法が。それは、
「１日1食」
です。
朝、昼は抜いて、夜食べる。
私はこれを今行っております。
朝昼抜くと言いましたが、朝は例えば豆乳オレやトマトジュースなど、ドリンクで満足感のあるものを摂ります。
昼は、少しのお菓子などと、お茶です。（昼これができるのは軽い負荷のデスクワークだからと言うことは補足しておきます）
そして夜は、思い切り好きなだけ好きなものを食べます。
1食で相当食べても、朝と昼を抜いているため、カロリー的なものをそれほど気に病まなくていいですし、
いちいちメニューに頭を悩ませることもありません。
それで、痩せ体型を維持できています。
これのいいところは、朝食、ランチ代などもかからなくなることです。
私はランチ代が約10000円節約できています。ドリンクも持って行ってるので、自販機などで買わないので、それも浮いています。
そもそも、3食って食べ過ぎなのでは？
と思っています。
その証拠に、きれいにスリムな人もいる一方、太っている人が多いです。
何も毎回食べなくてもいいんですよね。毎回食べていたらそりゃあ、カロリー消費が追いついていないので太りますよ。
しかも、夜ドカンと食べることって、「1日頑張った自分にご褒美」感で、より一層楽しい気持ちで食べられますよ。
2食食べてないので、全く罪悪感もないし。
ただ、それなりに,空腹の時間も来ますので、空腹を楽しめる人であることも必要かな。