ジムのトレーナーさんに
水を最低でも2リットル
飲んでくださいと言われます。
健康にもダイエットにも
水をしっかり摂取するのは大事ですよね。
水分ではなく水！
（お茶やコーヒーでもギリOK）
20代の頃、やはり健康のため
水分をよく摂っていた習慣があるので
なんたって『健康』『壮快』が愛読書でした。
今でも水はよく摂取してる方だと思います。
しかし、水2リットル健康法に
賛否両論があるのも事実。
体重60キロの人の適量は2.4リットル
という説から
体重70キロの人の適量は1.2リットル
という説も
水は2リットルは頭の片隅において
体の欲するままに飲んでおこうと思います。
トイレが近くなって不便を感じることもあるからね。特に夜は
ダイエットの効果はまだこれからですが
お通じはよくなってます。
会社では天然水飲み放題で助かってますが
休日は自宅の浄水器で作る水。
同じ水を飲むなら
やっぱり美味しい水が飲みたい。
こちらは頂いて飲んだら
飲みやすくてとても美味しかった。
こちらは一本58円
こちらもお安く一本76円♪
アルカリイオン水は一日摂取量
500ml〜1Lが適量だそうです。