竹嶋美和です
こちらのブログでは自分の経験からの気づきなどを発信しています
✨やりたいことがわからないところからの脱出
✨パニック障害で10年以上一人で電車に乗ることが出来なかったところから、薬を使わず自力で克服
✨シンママで子育てを完了させた経験あり
✨長年の母親の呪縛からの解放
✨背骨の骨折により、自分の身体を感じられるようになる
いまに戻れるようになった
✨自分らしく自由に表現していく喜びを取り戻す！
📷フォトグラファー
🎨アーティスト
描く瞑想💎(準備中)
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昨日はzoomお茶会でした
"ネガティブを快感にする
zoomお茶会"
というネーミングで開催された
zoomでのお茶会に参加させていただきました。
自分の中に我慢して押し込めてしまっている
ネガティブな感情に会いに行く、というワークをやりました。
子供の頃に味わった辛い感情。
小さな自分は我慢するしかなかったけれど
もう我慢する必要がなくなっている今の自分が
そのころの自分に会いに行き、
その時に味わったネガティブな感情を思い出し
我慢して言えなかったことを言葉として出してあげる。
全部自分が悪いから、と我慢していたことも
私が悪いんじゃないから大丈夫、と
過去の記憶を書き換えていく。
そんなワークでした。
小さい自分は、母親が絶対の人だと見てしまう。
だけど、母親だって子供が出来たからといって
急に立派な母親になるわけではないんですよね？
小さな自分を癒したら
自分自身を嫌いになってしまったことも許し、
自分自身への声かけを丁寧にやっていく。
頭や顔、身体を優しくなでて
"愛してるよ、大好き、大丈夫だよ"と
丁寧に自分をいたわる。
親や誰かにかけてもらいたかった言葉を
自分自身に浴びせまくる╰(*´︶`*)╯♡
過去に感じた感情も
自分が味わってみたかったことかもしれない。
ちょっとつらすぎたけどね^^;
でも、もう大丈夫(*^^*)と、小さな自分を安心させてあげたいです。
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自分らしく自由に表現していく喜びを取り戻すキッカケが作れたらいいなと思います♪
いつも見に来てくださり
感謝です✨😊
Miwa Takeshima 竹嶋美和
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