ブログネタ：本のプレゼント第２弾★ビューティーの本をプレゼント！ 参加中みなさま、こんにちは
今日のテーマ、
若さと美を保つため
に私が毎日実行していることをお教えします。
実はとっても簡単です。
膝の裏側を伸ばす
ストレッチです。
私はハタヨーガを20年以上続けているのですが、
80歳を過ぎた師匠がいつもおっしゃっていることは
「体の裏側を伸ばしなさい」
（つまり、体の前面でなく、後面）
ということです。
いまだに天女のようにお美しい師匠のおっしゃることなので
説得力がありますよ。
ですので、
背骨を伸ばすことも大切ですね。
でも私の場合は膝の裏側を伸ばすことが一番自分にとって痛くて
辛いのです。なので、意識して伸ばすように毎日ストレッチをしています。
私はよく、台所で家事をしながら、
片足ずつストレッチ。
片足で立ってキープするので、
バランスをとるトレーニングにもなって一石二鳥。
皆様も是非
体の裏側
意識して伸ばしてみてください
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