こんにちは。
朝から雨が降っていて、買い物行くのも面倒になりましたが、歩いて行ってきました。
歩くと良いこともあるものです。
水滴がついて、キラキラになっている草花。
車の中からは見えない景色です。
結局8000歩くらい歩き。。。
帰ってきてオイコス（凍らせておいたもの）を食べました。
管理栄養士をしている方に、教えてもらった食べ方。
ダイエットしたい娘と、筋肉が欲しい私。
普通のアイスクリームはカロリーが高い。
だったらタンパク質の多いオイコスを凍らせて（凍らせすぎたら食べ辛いので、適度に凍らせて♡）
身体のことを考えながら、筋肉を落とさないようにダイエット。
がんばります٩( ᐛ )و
梅雨明けしたのに
暫く雨の日が続くようです。
歩くのイヤだなって思っても。
健康のために少しでも歩きます。
（経過はブログに書いておこう😁）