初日 61.75kg
体脂肪率38.9% (8/19)
本日58.35kg(前日比▲0.3)
体脂肪 35.3%(前日比▲0.3)
目標 52.00kg(あと6.4kg)
12日間で3.4kg減！！
凄い！凄いんだけど。。
ケトフルーから抜け出せません。。
朝は良かったのですが
昼の生クリーム紅茶を飲んでサプリを飲んだら、
猛烈な吐気。。
汚い話何度も吐いてしまいました。。
1年前に金森式をやった時は
こんなことなく40日くらいは
続けられたはずなのに。。
なのでとっても動揺しています。。
とりあえず吐くだけ吐き切って。。
休んで。。
夜はオリーブオイル塩でお刺身にしました。
今日はお肉は無理
タンパク質がどう考えても足りないけれど
ごめんなさい。
とりあえず金森式OK食材で
食べられるものを食べるということで。
明日、仕事大丈夫かな。
心配💦
ケトフルーにはビタミンがいいということでビタミンをとっています。
早く解放されますように
ビタミンC
ビタミン50