ゴミ拾いしましょ

最近、コンビニのゴミ箱前やATMなんかで
ゴミが落ちてる様な気がします。

震災前は少なかったなぁ。

停電とかで暗いからかなぁ。

といろいろ考えますが
今できることから始めたい。

そして、綺麗になれば安全に繋がる
そんな風に思うんです。

もし良かったら、気になるゴミを見つけた時
拾ってみませんか。

皆で安全を守ろ。

繋がる

尊敬する方から頂きました。

皆様にも届きます様に。

桜咲く

上野に早い桜が咲いていました。

春はちゃんとやってくるんだ。

顔を上げる

満員電車を降りて、気持ち悪さを感じていました。
[吐くかも・・・]

その時、下を向いてる自分に気がつきました。

下を向いてコンクリートを見つめてる。

上向いたら吐かないかも？

と顔を上に向けると、そこにはお月様
星は見えないけど、お月様がはっきり。

何があっても揺るがない大きな存在。


そんな月を見上げていたら気持ち悪さはなくなっていました。
それどころか、何かやらなきゃって、何か出来るって思いました。


絶望を感じたとき、とても辛い時、顔を上げてみて。
ただ顔を空に上げてみて。

心に起こる変化を感じて

血圧は大丈夫？

最近、私の働いているクリニックにいらっしゃる方の中に
血圧が高めの方が多くいます。

「いつもは120～130くらいなんだけど・・・」

とおっしゃる方も多いです。

今は、震災でいろいろとストレスが多く
血圧も上がりやすいのかもしれません。

普段は110～120代と正常値の方が上がっている場合、
緊張状態にある可能性があります。

そんな時は“大きく・ゆっくり深呼吸”
を繰り返しましょう。

10～20くらいは下がることがあります。

深呼吸は「鼻から吸って、口からゆっくりはく」

大丈夫。落ち着いてきます。

もし血圧がずっと高い方は病院で医師の診察を受けて下さいね。

一緒に乗り越えていきましょ。

疲れてる？

最近、疲れを感じませんか？
今日、職場で「疲れたよね。すぐ眠くなるんだ」と話が出ました。

どうしてだろう？

すると先輩から・・・
「ずっと緊張状態にあるからじゃない？」

そうだ！
いつも揺れてる様な感覚
いつ大きいのが来るのだろうという恐怖
家族と連絡が取れない時の不安
いつもと違う行動の多さ

言葉にせず、特に意識もしてなかったけど
本当はずっと気を張ってるのかもしれない。

疲れた
って言ってもいいんだ

だってこんな事ってないことだもん

みんな頑張り過ぎないで
疲れてる自分を労わろう

節電ボランティア

今日は働いている病院でも電気を節電
いつもの70％くらい電気やエアコンを消しました。

今できる事を、皆でやる
シンプルだけど
想いが届きますように

皆に暖かく明るい安全が届きます様に

希望

書道家の武田双雲さんのブログに『希望の書』が載っていました。

希望はあなたの中にある光
どうか希望の光と共にありますように

以下、双雲さんのブログ転記です。


↓↓↓

みんな！



最後まで
希望を捨てないでo(^-^)o



双雲＠希望の輪を広げましよう。この書、拡散希望

大丈夫ですか？

夜になっても余震が続いていますね。

正直とても怖いです。

同じ気持ちを持たれている方、一緒に頑張りましょう。

そして皆の無事と安全を祈っています。

この夜も明ける様に

３つのバッテリー

人の中には3つの充電つきバッテリーがある様に思います。

１つは、ボディのバッテリー
２つは、メンタルのバッテリー
３つは、ソウルのバッテリー

「疲れてる」のがこのどれかのバッテリー切れとしたら

どのバッテリーの充電が切れかかっているのかを
知る事が回復への道へ繋がる様に思います。