血圧は大丈夫？

最近、私の働いているクリニックにいらっしゃる方の中に
血圧が高めの方が多くいます。

「いつもは120～130くらいなんだけど・・・」

とおっしゃる方も多いです。

今は、震災でいろいろとストレスが多く
血圧も上がりやすいのかもしれません。

普段は110～120代と正常値の方が上がっている場合、
緊張状態にある可能性があります。

そんな時は“大きく・ゆっくり深呼吸”
を繰り返しましょう。

10～20くらいは下がることがあります。

深呼吸は「鼻から吸って、口からゆっくりはく」

大丈夫。落ち着いてきます。

もし血圧がずっと高い方は病院で医師の診察を受けて下さいね。

一緒に乗り越えていきましょ。