ゲシュタルト的セルフカウンセリング。長くなってしまたのでご注意を。

どうしても嫌な気持ちを感じてしまう
そんなコミュニケーションの時がある

さぁてどうしたものか
悩みます。

内容を細かくみれば新しい方法が見つかるかもしれません。
だけど、今回は受け取り方を見直そうと思います。

特定の人と話すとかなりの確率で感じるあの“嫌な気持ち”
これは、相手にも何かあるかもしれない
が
同時に私にも何かあるのかもしれない

ということで、私の何かに目を向けます。
いくつかのコミュニケーションの内容を振り返ると
共通しているのは「バカにされている」と感じること

相手はそうなのかどうなのか分かりません
ですが、私はそう感じる

ということは、結局、私は私をバカにしている
ということに繋がるのではないか？

相手がそう思ってるのかもしれないが
そうではなく、
その人の話し方や言葉のチョイスがそう感じさせるだけかもしれない
いわゆるコミュニケーションの癖

自分の気持ちを左右できるのは
他の誰でもなく、自分自身のはずなのだから

としたら、いらない“嫌な気持ち”とはお別れしょう。
まず今、気持ちの中にある“嫌”と感じた部分をそっとなでて
教えてくれてありがとうと伝えます。

次にまた、同じようなコミュニケーションの流れがきたら
すかさず気がつけるようにお願い。
気がついたら、その場ですかさず席移動。

「すかさず」がポイント。

仕事などできちんと話す時ではなければ
無理せず場を変えてしまうのが、今は良いかな
なるべく自然な感じでね。

ということで、セルフカウンセリング終了したいと思います。
長くなってしまいましたが、ここまで読んで下さり
ありがとうございました。

日本橋辺り

冷えてきましたね。

職場の周りにいる『麒麟』さん。

ステキ♡
この辺り、木々は少ないけど、大切な文化が根付いています。

どんな姿もステキ
こうやって歴史は残っていくんだ。

1人1人、生きてきたものも歴史になるんだな。
それは素敵なこと。

過去は歴史とスーパーバイザーも教えてくれました。
1人1人にある歴史です。
それが根付いて今の自分がいるんだ。




さぁて帰りにはちょっと寄り道

甘酒横町で「ほうじ茶ビール」♡
写真取る前に一口飲んじゃいました（*^_^*）

ちなみに「抹茶ビール」もありますので
こちらにいらした際はぜひどうぞ♡

今日もお疲れ様でした。

酉の市

昨日は酉の市に行って来ました。

人の活気がすごいっ！

たくさんの熊手を売ってる路地を歩くといたるところで三本締めが聞こえます。

家内安全や商売繁盛を祈願して盛大です。

熊手で福をかっ込み！

また１年、福の多い年になりますように

福を福と感じられるように

カウンセラー仲間と忘年会

昨日はカウンセラー仲間と忘年会でした。
忘年会と新規会の発足。

今年もいろいろなことがありましたが、
こうして皆で久しぶりに集まれてワイワイ食べたり飲んだり出来た事
なにより幸せです。

そして今年は“再スタート”を切ったものが多かった様な気がします。
新たに始めるってことは、勇気を出したってことなのかもと
1人にんまりしています。

さぁて、仲間といっぱい語りあって
分かりあったエネルギーを今度は外に出して次へ進んで行きたいと思います。

そうだ！いつでもやり直せる！

夜の六義園

昨日、紅葉が始まった六義園に行ってきました。
ライトアップされていて、とても優雅です。

夜でも茶屋が開いていて
その明かりもまた風情がありました。

夜景での撮影は難しいですね。。。
写真では伝わらないけど、きれいっだったのよ

ライトアップはしばらく続く様なので
お近くの方はぜひ～。

そうそう、今日は看護学校でのカウンセリングの日です。
学生の皆様、宜しくお願い致します。

今日は、ワークショップも行う予定です。
今回のテーマは「心理学を使ったスケジュール作り」です。
お待ちしてまぁす。

では、あとで

新生活

ご無沙汰していましたぁ。
引っ越ししたもののネットがうまく繋がらない状況でした。

今もうまくいってないのですが。。。

ネット環境はちょっと不便ですが
新しい場所での生活は嬉しい日々の連続です。

そうそうメルカプラスの電話番号も変わりましたので
ご連絡くださる際は、お手数ですがご注意くださいますよう
宜しくお願い致します。

引っ越しします。

引っ越しします。

それに伴いメルカプラスの連絡先も変わります。
詳細はホームページにアップします。
ご迷惑をお掛けしますが
どうぞ宜しくお願い致します。

新しい場所をこれから探索出来るのが楽しみです。
いろいろ発見したら、またご報告しますね。

では素敵な休日を！

戴帽式

今日はお世話になっている看護学校の戴帽式に参加させて頂きました。

ナイチンゲールからローソクの火を頂く姿を見て身が引き締まる思いです。

信念を大切にしたいです。

戴帽生の皆様、おめでとうございます。
これから一緒に歩んで行きましょう。

ストレッチセミナー

今日は『ストレッチセミナー』に参加してきました。

ストレッチのタイミングなどのレクチャーを受け
それから
ゆっくり30～40分かけて
ストレッチをしました。

トレーナーさんのガイドはとても心地よく響きます。
「体が気持ち良いところで止めます。
身体の声を聴きましょう」

身体がどこが気持ちいいのか探す
最近、「凝った凝った」とか「痛い痛い」とかばかりで
どうしたら気持ち良く戻るのか
考えてもいなかったことに気がつきました。

「体の声を聴く」
それはややこしいことではなく
「体の気持ち良い場所を探す」
というシンプルな事だったんだと
発見しました。

なるべくストレッチを生活に取り入れようと
思います。
いつか開脚が出来るようになるといいなぁ。

宛のない手紙

こんにちは。
だいぶ寒くなって秋が深まってきたのを感じます。

体調はいかがですか？
私は頭がぼーっとした感覚があります。
シャッキっとしないのは、考え事が多く
脳がパンパンだからかなぁと思っています。

時間というのはあっという間に過ぎるように感じます。
今できる事を明日にすると
また明日は明日で次の用事が入るのです。
そしてパンパンになってしまった感じがする。

これが最近の私です。
そう後回しにしているのが全ての原因。
気をつけなれば、あっという間に時間がたってしまいますね。

追伸：今日は看護学校でスクールカウンセリングの日です。
「患者さんと接する時のコツ」をワークしていく予定です。