好きなドラマ『下克上受験』が終わって
寂しいメルです( p_q)
前回の記事、
外から温めてるだけでは冷え性は改善しない。から読んで下さい♡
外側から温めるだけでは、
冷え性が改善されないことに気づいた
私がしたこと。それは…
①踏み台昇降運動
地味〜って感じですが(^▽^;)
別にウォーキングでもいいですよ。
ただ私が冬や夏になると理由をつけて
やらなくなるのと、紫外線を浴びたくない
という理由でいつでも快適な室内を選びました。
なぜ踏み台昇降運動なのか。
下半身、特に腰まわりを動かす
ことに意味があります。
なんならその場で足踏みだけでもいいんです！
女性の身体の筋肉の大半は下半身にあります。
その下半身を動かし温め、そして筋肉をつける。
女性の大切な子宮も温まりますし、
筋肉がつくことで自分の身体が
自家発電の様に熱を生み出してくれます。
外側から温めてもすぐに冷えていた身体も
自分の力で熱を生み出せば必要なくなります。
代謝も上がるし、巡りも良くなり、
肌もきれいになる♡なによりお金がかからない！
これを読んでどう感じたでしょうか？
そんなことかー。で終わったら本当に
もったいないんです。
確実に冷え性を改善させる方法。
それは、素直に実行してみる！！
知っただけでやらなければ、
知らないのと一緒です。
特別な理由がない限り今すぐできますよね。
健康になることはきれいになること。
諦めずに今日から始めませんか？
に続きます