午前中ヨガ教室。
午後はお昼を食べていつものように「ダラダラ～」っと過ごし、
午後夕方から走るかな～とテレビのチャンネル変えながら、
ネット見ながら過ごしておりました。
（だらけてます、ハイ）
この北風吹く中、走るのは嫌だな～と昨日100キロ
ジョグ宣言
したのに、超後ろ向きな私であります
実は右ひざ内側が打ち身というか、青あざが出来たように
痛いんです。（触ったり押したりすると
）
ここ最近ずーっとだったけど（準備運動不足もあるね）
騙しながら走ってたけど、う～んちょっと「どうだろう？」と
思って本日はお休み。
様子見て来週整形に行こうかと考え中。土曜日は混むしね。
走り方が悪いのと（姿勢が悪いからもともと）、準備運動不足と
ジョグ後のストレッチなどやってなかったのがいけないんだろうな。
準備運動は昨年は１０～１５分やっていたけど、今は３分くらいだし、
去年やったからという過信もありました
体は１つ歳を取ってるのに、去年と一緒ではないのに
同じ様にというより、去年より準備不足なのに同じ事してたら
体ヤバいよね。
これからは準備運動は15分くらい時間かけてそれから
ジョグをしようと思います。
何事も余裕を持たないとだめだな～と反省。
大会は遅くても良いのでベストな体の状態で
参加したいと思っております。