入学式の写真でショックを受けて始まったダイエット。
＊過去記事 : ダイエット記録、5月
なんとか挫折することなく、2ヶ月経過しました。
とりあえず、守れていること！
①毎朝ご飯前にカーヴィーダンス、ウォーミングアップ(10分)
②あすけんアプリにて食事、運動、体重管理
③毎日カーヴィーダンス、ダンス1&2&ストレッチ(30分)
④夜8時以降は食べない
⑤1日1500kcal以内にする
まあ、大体は守れています。
…が、お菓子をやめられない。
…いや、お菓子食べてもいいんだけど、〜150kcal以内にしたいのに、オーバーしてしまう日が多々あり。
たまに、なら全然いいんだけど、ちょっと甘えすぎ。
そんな感じのせいか、ここ1ヶ月の体重の推移は
こんな感じ。
…あ、あれ、あまり減ってない。
むしろ後半増えてる。。
…これには理由があり、この週末、親戚家族と焼肉からの家飲み、さらにランチはマック、という最悪な(でも楽しい)食生活で。
ああ、減らすのは大変なのに、増やすのはこんなにも一瞬なのね、と衝撃を受けましたw
でもね、それでも、3ヶ月表示にしてみたら、
ほら、減ってる！
とりあえずダイエット開始してから
体重 マイナス2.9キロ
体脂肪率 マイナス1.9%
です。
うーん、6月の報告では、マイナス3.5キロくらいにしたかったんだけど…ダレたな。
7月はもう少し、気合いを入れて頑張るぞー。
あ、ちなみに最近のごはん。
夕ご飯と、
昼ごはん。たまに朝ごはんも混ざってるかも。
朝ごはんは、あまり変わりばえがしないので、最近は写真撮らなくなりましたw
アプリで食べたものを量とかはざっくりとではあるけど、一応入力している手前。
それなりには「炭水化物を減らそう」とか、「タンパク質取ろう」とか意識するんだけど、それでもやっぱり炭水化物は多過ぎて、タンパク質は少なくなっちゃいます。
ここ4年くらい、お嬢が入園して以降、お昼はどうしても1人で簡単に済ませることがほとんどで、前の日の残り物がない時は、パスタとか、うどんなどの麺類や、近所のパン屋さんで2〜3個選んできたパンとか…。
うーん、カロリー云々じゃなくて、栄養バランスダメダメですね。たまにはいいけど、ね。
こうして気にするようになったし、アプリ使うようになって、良かったです。
とまあ、ちょっと停滞というか気が緩んでしまってますが、とりあえず6月のダイエット記録でした。
最後に、今日のムーミンハウス。
かーなーりー溜まってしまっているムーミンハウス。
ひっさしぶりに頑張りました。←ダンナがw
外壁を仮組みしてみたら…改めて大きい！
…さて、完成したらどこに置いたらいいんでしょう。。悩むわー。
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