ひたちなか 爪屋のマキです
お盆前、3ヶ月ぶりにファスティングをしました
今回も前回と同様こちらの
オプティマム・ファスティングなるものを
わざわざ特に何か購入する必要もないし、何より筋肉が落ちない、脂肪だけをキレイに落とすというフレーズに惹かれ5月も行ったファスティング
準備期、回復期合わせて4日というのも魅力的で
前回やりやすかったので、お盆中の防食予防がてら😅
今回は旦那氏はやらず、私だけ
期間中食事作りもしていましたが、特に苦ではありませんでした😊
体重は前回終了時と同じ、体脂肪は前回終了時より＋2.7%の状態でスタート！（前回体脂肪は−3.7%だったので、最大値の頃から-1%からのスタート）
4日間の結果
体重-2kg
体脂肪-4%
今年の最大値からで考えると
体重-4.7kg、体脂肪-5%減りました🙌
ここのところの体調不良も一気に解消された感じがします
とにかく身体が軽いし、生活が計画的！
テキパキとこなせて、全てがスムーズに進む感じです
体重の増加と、生活の乱れ・部屋の散らかりは比例するというものを、以前何かで読みました
私の場合本当にその通りで、増加してくると生活が乱れ、食生活が乱れ、どうでもいいやーとなりがちです😐
なのにファスティング中、時間が空くと片付けたくなる衝動があったほど
不思議なものです
年齢的に増量しなくても肉肉しくなってきている気がするし
今後とも体重ではなく、体脂肪と筋肉量に気を付けていきたいものです
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