ひたちなか 爪屋のマキです
先日、久しぶりにファスティングをしました
今回はこちらの
オプティマム・ファスティングなるものを♪
わざわざ特に何か購入する必要もないし、何より筋肉が落ちない、脂肪だけをキレイに落とすというフレーズに惹かれました
準備期、回復期合わせて4日というのも魅力的でした
なんと！今回は旦那氏もやる！とのことだったので別の食事を考えたりする必要もなく気持ち的にも楽でした😊
4日間の結果
私
体重-2.7kg
体脂肪-3.7%
旦那氏
体重-3.4kg
体脂肪-1.8%
皮下脂肪と内臓脂肪の違いなのか、旦那氏は体脂肪はあまり減りませんでした
が！！
旦那氏はこのファスティング前、久しぶりに測定をしたんです
少し自覚はあったそうで、怖くて測らなかったらしく→女子かっ🤣
過去最大値を5kgも上回って更新していたそうです😅
なのでやってよかった！とのことでした
オプティマム・ファスティングは全然辛いこともなく、そんなにお腹が空くこともなく
こんなに楽なら定期的にやろ〜！と思えるほどでした
増量しなくても肉肉しくなってきている気がするこの頃
体重ではなく、体脂肪と筋肉量に気を付けていきたいものです
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