ベストハウス、観ました？？
最後の方にやってた、キャメロン・ディアスのパーソナルトレーナーが教えてくれた一日２分のエクササイズ。
基本姿勢、肩幅より狭く足を開く。
左側に足を出し、両手がつくまで左足を曲げる。
(詳しくはユーチューブとかで観てください)
やってみた。
足が曲げつつ、手を下に伸ばす！
が、床に手が届かない！！
膝もこれ以上、曲がらない。。。
なんだか、足が変。
急遽、準備運動を始める。
(すでに２分経過。)
再び、始めるが手は床に着かなかった！
反対はもっとひどい。不安定で倒れそうになった。
結局、正味４分くらいかかったかも。
そして、股関節がイタイ。。。
美脚ところか衰えきった運動感覚を戻りますように！！